随着人们对生活质量要求的提高，健身日益成为现代人舒缓压力、愉悦身心的时尚。健身第一步就是选择健身房，因为健身不仅要花费一笔不菲的费用，而且健身房的好坏还直接影响到健身的效果和身心的愉悦程度。
入会前的基本了解
通过朋友、媒体和网络等多种渠道，对健身房进行基本的调查和了解，然后根据自身的需求、喜好和其他因素选择一种或几种健身方案，找几家基本符合条件的健身房进行实地考察并比较。
1、自己的喜好最重要。健康的体魄虽然是健身的直接目的，但保持愉悦心情才是根本。可能你的好朋友会极力向你推荐某个健身场所，但每个人的喜好不同，朋友喜欢的地方不一定适合你。
2、要挑选位置合适的健身场所。对于大多数人，特别是对于上班族来说，辛苦地上了一天班，还要到很远的地方去健身，那无异于雪上加霜，所以最好选择一个离家和单位都比较近的场所。
3、选择健身场馆要考虑综合因素。不能因为某一点特别对心思，就忽略其他的因素。
4、不选最贵的，只选最合适的。不要一味追求高档、高价，不要让健身成为一种攀比和负担。
以下是一些对新手特别实用的小窍门：
1、一般健身房对外报价都是有水分的，因此该报价仅供参考。各个健身中心在价格方面都会有一定的浮动幅度和优惠，你可以询问销售人员是否有优惠推广期，是否可免入会费，是否赠送时长等。
2、健身房为了吸引顾客，还会有各种各样的优惠措施，比如情侣卡、双人卡或非高峰卡，都可以减少费用。一般双人卡比单人卡便宜10％~20％，非高峰卡不能在周末及晚上使用，特别适合SOHO一族。
3、入会之前可以要求试练一次。目前，大多数健身场馆都可以安排试练，如果不提供试练机会，你可以购买一次卡，试练后再作决定。
4、一般入会后才安排体测，包括心肺功能、骨骼柔韧性等，以便据此制订训练计划。但是有些健身房在未入会的情况下也可以安排体测，让你对自己的体质有大概了解，这样，往往会让人更迫切地想参加健身。
5、一些大的健身房都有连锁店，它们的年卡可以在分店使用，方便客户就近健身。中体倍力、青鸟、宝迪沃—英派斯、浩沙的年卡都可以在各自分店通用。
硬件要认真比较
1、健身场地的环境对锻炼时的心情有很大影响，但因人而异，必须身在其中才能感受到。好一点的健身房环境都不错，只是装修风格各异，完全看顾客个人的口味。比如宝迪沃—英派斯采用粗犷而富有激情的美式健身装修风格，可能有的人会认为过于杂乱；中体倍力整洁明亮，有的人却不喜欢它太亮的灯光，所以一定要亲自体验才知道是否适合自己。
2、器械的种类、数量和品质是考察健身中心的重要指标，除了看器材的品牌以外，还要考察器材的保养、使用程度等等。
3、越来越多的人在选择健身场馆时，开始考虑是否有游泳池。
4、周边服务设施也是需要考察的项目，基本内容有卫生间、淋浴房、饮水、简单的食品供应等等，有的健身场所提供桑拿项目，比如干/湿蒸气浴、漩流浴、日光浴。
5、交通是否便利。
6、大多健身中心旁都有停车场，青鸟、进步等有专用停车场，浩沙在中友百货地下，没有免费停车场，地下停车费用为5元/小时。会员应向提供免费停车的健身中心索要免费停车单或停车证。
软件需细细体会
1、聘请私人教练时，要查验其专业资格，一般要有专业学院正式颁发的教练证书。
2、高档的健身场馆课程全面，能及时引进国际流行的健身方式和课程。如宝迪沃—英派斯、中体倍力最新开设了由耐克公司推广的身体艺术课程；青鸟的跆拳道、拳击教练为外籍教练，但需另交学费。在索取课程表的同时，还要了解健身教练的资历，是专职教练还是赶场教练？一般来说，专职教练比较认真负责。入会前最好向老会员咨询教练的口碑。
3、健身中心都比较重视微笑服务，总体来说，工作人员都很热情，但也有一些地方，虽然推销人员十分热情，但前台小姐稍显冷淡。
4、必须考察场地、运动器械、更衣柜内的卫生消毒，因为这是健康健身的基本保障。
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