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水果
山楂 haw(3)
作者 : 洪昭光 主编




  将猪瘦肉去筋,洗净;山楂去杂质洗净,拍破;姜葱洗净,切成姜片、葱节。用50克山楂加水适量,在火上烧沸后,下猪瘦肉共煮至六成熟,捞出肉晾凉后切成5厘米长的粗条。用酱油、姜、葱、料酒、花椒将肉条拌匀,腌1小时,沥去水分,炒锅置火上,将油烧热,投入肉条炸熟,呈黄色捞起,沥去油。将山楂略炸后,再将肉干倒入锅内,反复翻炒,微火焙干,放入香油、味精、白糖和匀起锅装盘即成。

  该肉干色黄亮,甘香酥脆,略带酸味,适宜脾虚食滞,患高血压、高血脂的中老年人食用。

  山楂酸

  山楂酸主要存在于红枣、橄榄、山楂、石榴和鼠尾草中。近年来的研究表明,山楂酸具有多种生物活性,有抗肿瘤、抗艾滋病病毒、抗炎、抗菌、抗寄生虫,促进肉类食物的消化、减肥和保健美容等作用。

  

  营养成分含量(每100克中)

  

   热量 98千卡

   蛋白质 无

   脂肪 1.5克

   碳水化合物 20.7克

   胆固醇 无

   膳食纤维 2.9克

   钙 162毫克

   铁 0.8毫克

   磷 24毫克

   钾 299毫克

   钠 0.9毫克

   铜 0.11克

   镁 19毫克

   锌 0.02毫克

   硒 1.22微克

   B1 0.02毫克

   B2 0.01毫克

   B6 0.08毫克

   C 19毫克

   E 7.32毫克

   胡萝卜素 0.05毫克

   烟酸 0.4毫克

   A 8微克

   生物素 52微克

  

  适合人群
天津教育出版社    
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