鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康有益处外，更具有多种天然的护肤功效。 多吃水果确实对身体有益，但却未必能有效让皮肤立即美丽起来。这是因为水果包含的维生素有些会在空中散失、氧化，在水洗过程中也有大量损失。加上我们的皮肤是覆盖人体表面的最大器官，血液在输送养分过程中一路分配下来，到皮下的毛细血管时能被皮肤吸收的维生素已经所剩不多。因此，希望皮肤白皙无瑕，将水果维生素直接涂抹皮肤上要比“吃”来得快速和有效。所以我们说：不要只让嘴巴享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的呵护，做个新鲜水果美人！
椰子清润纯误会
椰子是热带之宝，脂肪和蛋白质含量特多。随手摘来树上熟的椰子，即能提供一餐好营养。
人们对椰子最大的误会，莫过于以为它清润。其实椰肉性温，能补阳火，且能强身健体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其是椰子糯米炖鸡，效力特佳，因为椰肉、糯米和鸡肉皆滋补，以炖汤方式处理，补益功效更加显着。
不过，依然是老话一句，体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。
要是你真爱椰香，可选清凉消暑的椰青水，或者弄椰子甜品时，加入其它配料来平衡，例如用沙参、百合、石斛，可清热养阴；加冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪耳或清补的黄耳又可中和椰子的温燥。
草莓的独特吃法
草莓虽小却隐藏有美丽的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药，对肌肤的益处是众人皆知的。另外，也有在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌肤洁白，或使晒黑的部分稍微回复的说法。草莓的吃法也很多，除直接生食外，还有多种独特的食用方法。
1）草莓汁。去除草莓上的果柄，洗净后沥干水分，用白糖拌匀后置于容器中。数小时后会有果汁渗出，用洁净纱布包住过滤，并挤压出汁液，待汁液澄清后即可饮用。如在草莓汁中掺入汽水、冰淇淋等，则其色香味更佳。
2）草莓酱。去蒂洗净后放入家庭多功能食品粉碎机中粉碎，用白糖拌匀置于瓶罐中，一天后，就成为营养价值颇高的草莓酱。
3）草莓冰砖。取牛奶300g，玉米粉80g，精细白糖100g，草莓100g。先将草莓洗净去蒂，沥干水分后榨出果汁，倒入凉透的牛奶玉米糊中拌匀，再倒入冰砖调制器，后置入冰箱冷冻室使其冷冻成型。
4）草莓酿酒。先将洗净沥干后的草莓榨汁，再将草莓汁装入容器内，倒入适量的优质白酒密封3～5天，开封后即成味美的草莓酒。
哈密瓜止咳又惹咳
在餐厅吃饭，店家经常会赠送果盘，哈密瓜常是主角。但经常有朋友说，怕吃哈密瓜后喉咙痒，故不敢多吃。其实哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
不过，各种哈密瓜的寒凉程度各有差别。但经常咳嗽的人还是尽量少吃为好。体质虚寒者及哮喘病患者亦不宜多吃。身体燥热的人如吃哈密瓜，有可能会失声、咳个不停。至于体质虚寒的人，若吃哈密瓜，则是寒上加寒，可能令症状加剧，故此，都是少吃为妙。
润肺止咳的柚子
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上。柚子性质平和，主要功能润肺止咳。广西生产的沙田柚和泰国生产的西施柚，效力相差不远。
柚子备受欢迎，最主要原因是它甜酸合度，芳香爽口。柚子所含的果胶能降胆固醇，维生素P能增加血管弹性，维生素C能通便兼对抗令人衰老的游离基。据说，其果汁中还含有类似胰岛素的物质，可降低血糖。
木瓜的丰胸秘籍
时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容了，木瓜可是传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富！木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道鲜美，适合所有的爱美MM！附送丰胸小招数：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。常煲此汤，必令你成为焦点！
祛斑、保湿的杨桃
杨桃中含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。杨桃还有意想不到的保湿作用，能避免脸部肌肤水分流失，让肌肤变得滋润及有光泽，恢复青春美态。另外，杨桃在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。试一试，将杨桃捣烂敷面，每次敷用10～15分钟，不仅有助于消除黑斑及面部的黑色素，还能起到美白的作用。
利清热也要慎用的梨子
梨子虽然能清热润肺，不过如果吃多了，也可以吃出祸。朋友谭小姐有次患喉咙痛，一心以为梨子汁能清肺热，于是每天早午晚各喝它一大杯，谁知翌日天旋地转，竟然不能下床上班。 梨子自古被尊为“百果之宗”，可以治咳润肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性质是否适合自己的体质。
奇异果
奇异果，即kiwifruit，很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名弥猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。奇异果除含丰富维他命A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。
著名化妆品牌娇兰（Clarins）的活性日霜，即是以奇异果为主要配方，配香橙、黄梨、木瓜等水果来均匀肤色和平衡水质的。
有效补充眼部水分的香橙
橙子中含丰富的维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。橙子有滋润及调和皮肤中自由基的作用，更能有效补充眼部水分。
DIY香橙护肤品
香橙的果肉中含丰富维他命C，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有舒缓及振奋作用。
樱桃葡萄—补血双冠军
樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20到30倍；所含的维生素A又比苹果、葡萄高4到5倍，其它矿物质的含量也不低。
夏日当道的樱桃和葡萄（又称车厘子和提子），正是补血固肾的果品。细啖樱桃能利口利腹。
至于葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。不过，它的性质较樱桃平和得多，不会动辄诱发虚火。葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。法国人素来认为红酒有益健康，因为酒中的葡萄肉、皮和核，以及它们所含的丰富维他命E、B12、P和C，对于心脏血管甚有利。
提子敷面
材料：鲜提子10粒
1）将洗净的提子整颗连核捣烂；
2.）然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻地按压，以助吸收；
3）20分钟后以温水洗面。
西瓜消暑解烦
走在街上，挥汗如雨之际，来一片冰冻西瓜，或者一杯鲜艳西瓜汁，试问谁能抗拒？
身体不太强壮而又想借西瓜利湿解暑，可用西瓜皮、莲叶、莲蓬为主料，配搭扁豆、生薏米等，煮一碗清热泻火汤。如脾胃欠佳，可改用熟薏米，加强健脾效果。
如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿瓤放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。
柿子—拯救黑眼圈
色泽红艳的柿子、和柚子、杨桃、菱角堪称中秋节四大天王。不过，若论用途之广，柿子更是王中之王。
无论柿肉、柿蒂、柿叶、柿饼、甚至柿饼上那层白色的柿霜，都各有疗效。这是大自然蕴藏的治疗力量！柿子所含的维生素和糖分较一般水果高一两倍。
柿子敷眼可以消除黑眼圈。切开柿子，用匙羹挖出柿肉，捣匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。注：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。
和胃生津的菠萝
通常素菜馆例必有两碟小食，就是菠萝（凤梨）和炸花生。不过，那碟菠萝通常是罐头货色，糖分极高。
即使是一般人，也得将削皮后的菠萝浸盐水，让部分有机酸分解，减少其毒，令果肉更美味。如果吃菠萝后感到喉部不适，就是过敏征状，应立即停止进食，并喝一杯淡盐水稀释。
菠萝果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。
香蕉的营养价值
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，一根香蕉（净重约１００g左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０g２２０卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。不过特别注意不要在空腹时食用，这样会使血液中钾大幅度增加，严重时会对人的心血管等系统产生抑制作用。
香蕉面膜：
香蕉1个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约２０滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤。 |
