裹在厚厚的大衣和围巾中，冬日依然瑟瑟。一个寒意浓浓的黄昏，在结束了写字楼一天的劳作之后，让自己投入一个热气氤氲古香古色的木桶中，蒸腾的水汽滋润的不但是身体，也有心灵。灯影温柔，思绪飞散，疲倦顿减，这也许是许多人着迷泡汤的原因之一。泡汤沐浴养生，在中国已经有几千年的历史，近几年被重新追捧。倘若时间充裕，去远郊泡温泉固然好，但如果没有时间，城市里花样繁多的中药浴、精油浴也是一种不错的选择。
■ 柠檬浴
功效：滋润去痘
柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺的治疗有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。沐浴方法：将6-8个柠檬榨汁后，加入温水中。尤其适合夏季使用，兼具提神醒脑的功效。
■ 植物精油浴
功效：修护肌肤
一些植物对皮肤具有很好的保养、治疗功能。植物精油被称为“植物的灵魂”，它萃取自植物的花、叶、根、籽、皮、果、茎等部位，其分子细小，被吸收的能力是一般保养品的好几倍，对肌肤具有迅速且显著的功效。精油在保养肌肤的同时，还有调理身心的作用。将8～12滴所需的精油滴入浴盆，沐浴时可轻柔地按摩，推荐浸泡时间为10－15分钟。
几种精油的搭配使用比单一精油的效果好得多，要注意选择适合自己肌肤状况的精油。例如，冬季皮肤干燥、脱皮，可选用玫瑰＋檀香木＋甘菊；皮肤缺水、老化，可选玫瑰＋橙花＋茉莉；皮肤干燥但鼻部三角区会出油，可选择天竺葵＋熏衣草＋依兰。
■ 牛奶浴
功效：美白保湿
牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。沐浴方法：将约1000ｍｌ的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明状。最后再加入几滴柠檬精油感觉会更好。
■ 红酒浴
功效：活络气血、红润肌肤
红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快进入肌肤里层。将适量红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ｍｌ，冬季时为750ｍｌ左右。水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应彻底用清水清洁，否则残留酒精会带走肌肤大量水分。即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效。
■ 蜂蜜浴
功效：增加肌肤弹性
蜂蜜中含有丰富的微量元素和维生素，能刺激皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓衰老，增强皮肤的弹性和韧性，使皮肤表面更加光滑润泽。蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对面部的干涩、起皱、痱子、痤疮等都具有一定的治疗作用。将三大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释。体弱者经常进行蜂蜜浴，还能健身提神。
■ 绿茶浴
功效：爽肤、瘦身
绿茶中的茶素和咖啡因可以有效提高脂肪代谢，从而较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱，柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。将喝过的绿茶渣或茶包放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10～20分钟。较粗茶叶也可以，通常一次需用250g左右。
■ 黄瓜浴
功效：细腻肌肤，消脂减重
黄瓜汁所含的钾盐、维生素Ａ、Ｅ及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。而黄瓜汁中所含有的细纤维素，可以促进肠道蠕动及降低胆固醇；黄瓜中还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。把750毫升黄瓜汁加入适度温水中，将全身浸在其中。沐浴时，直接将黄瓜片敷在脸上，美肤效果也很好。
■ 粗盐浴
功效：去角质
粗盐里含有多种天然矿物质，盐粒用于洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌肤清洁、光滑，同时其所含矿物质能促进体内水分的新陈代谢，去除毒素，促进循环。沐浴方法：将三大匙粗盐加入温水中拌匀，也可用粗盐按摩身体关节及脚后跟处。推荐浸泡时间为10－20分钟。敏感性肌肤慎用。一星期做一次盐浴就足够了，频率太高容易伤害肌肤。浴后应加强滋润。 |
