省略一顿饭，并无大碍
人们对待禁食有形形色色的理由：为了健康，为了实现政治诉求，或为了灵魂的大彻大悟。
不过，作为一个普通人，我们总会仅仅想当然地相信，如果人不吃饭就会死掉。当你听说有人在森林里或大海中迷失了方向几天之后死去，你要知道，他的死并非是因为缺乏食物，而是因为恐慌与惊惧。恐慌与惊惧才是夺去他生命的刽子手。大多数体质健康的人，即使不吃东西也能支撑很多天，但是，人的身体是不能缺乏水分的。现在有一种禁食法叫做“干粮禁食法”，只食用干面包而不摄入液态水。但是这种禁食法是不宜长期使用的。
关于什么是肌体排毒的最佳方法，在医疗保健领域存在着很多争议。有的主张只用蒸馏水和灌肠剂。这些卫生学家都是严格的素食主义者，他们重视食用未经烹煮的生食，还重视合理的饮食搭配。有的人则提倡用水果和蔬菜汁来禁食。欧洲的自然疗法采用的就是蔬菜汤汁禁食法，而非饮水禁食法。这些方法都对禁食的成功与否至关重要。他们认为，这些疗法的目的在于促使人体排出那些已被排毒剂清理掉的毒素。
13年前，我患上了极其严重的高血压。我感到不适，于是去看医生，他倒吸了一口气，对我说：“你高压200，低压120。”
他告诉我他打算让我服药，但我认为那些药对我起不了什么作用。于是我问：“那我得吃多久的药呢？”
他回答说：“你的高血压会越变越严重，所以你得一直吃下去了。”接着他又说：“我行医30年，只有两个病人可以不必再吃药。”
我对他的回答很是不满，就说：“你眼前就是第三个不必再吃药的病人。”
他看着我，耸了耸肩膀，好像是说：“你疯了。”他接着说道：“我有数百个靠吃药来治疗高血压的病人。只有你这么大惊小怪的。”
我吃了一星期的药，觉得头晕，于是他修改了一下处方，给我开了另一种药来治疗高血压，又开了一种药来治疗精神紧张，后者让我成天无精打采。然后，他只好又开了一剂药来让我振作起来。
我认定这个治疗方案不适合我，所以我动身去了德克萨斯州圣安东尼奥市的谢尔顿医生处求诊。他拿过我所有的药扔掉，然后让我卧床，开始实行禁食。我就是做梦也没想到，我可以那么久不吃东西。只靠蒸馏水，我的禁食持续了21天。
在禁食期间，当肌体开始向外排毒时，禁食者已经患上但并不自知的那些疾病就会显山露水。在隔壁实行禁食的那个男子，在禁食的第24天排出了胆结石。在此之前，他从不知道自己患有胆结石。在排出结石之前他真是吃尽了苦头。经过多年来对于自然疗法和中草药学的研究，现在我才知道，他其实可以用一个更舒服的办法来治好胆结石—服用苹果汁、橄榄油和柠檬汁做成的混合液就行了。
至于我自己，由于极端的衰弱，所以实施治疗的手法也相应地比较温和。我的问题在于肠胀气引起的剧烈腹痛。而且，当肠子自行清空了肠腔，但却没有补入足够的食物以供消化并帮助肠子蠕动时，还会有出血现象。
当他们对我采用了灌肠法之后，我在禁食中出现的问题就少多了。但卫生学家们并不信任灌肠法、泻药和中草药，他们认为治病应当顺应自然，不要强行与自然作对。
禁食者大多数时候是待在床上的，靠人体自身的能量来排毒去秽。
在21天的禁食生活中，我减轻了21磅。而我在以后的恢复过程中又逐渐回升到了原来的体重。恢复期与禁食期的天数几乎是一样的。这样，我需要有42天不能工作。
禁食并非一件令人愉快的事，尽管你在第三天以后就没有了食欲。但结果却十分喜人，从而让你感到所有的不快都是值得的：我的血压降至120/80。一切无懈可击。
自这次禁食算起，13年来，我已禁食过多次。就像瓦克医生所提倡的那样，我常常采用蔬菜汁和灌肠法。后来的禁食持续时间都很短，也就是2-5天不等。
一年以前，我去找一个脊椎指压师做按摩，打算调节一下身心。我们聊了一会天，他告诉我它在读一本叫做《柠檬排毒剂》的书，作者叫斯坦利·布罗夫斯，一个研究了40年自然疗法的医生。
书中所说的排毒法，最开始的步骤是每天早晚饮用一种用草药制成的通便茶。如果这还不足以清洁肠道的话，作者建议用盐水进行冲洗。要冲洗掉柠檬汁制成的排毒剂所清理出来的毒素，这些步骤都是必要的。
接下来，我开始每天饮用6-12杯柠檬汁。这种柠檬汁是由柠檬和槭树汁按恰当的比例混合配制而成的，再添加少量的辣椒粉，藉以冲洗掉由排毒剂析出的黏液。
我坚持服用“柠檬排毒剂”，坚持了12天。在此期间我一直在锻炼、散步、工作，我觉得自己在一天天变得强壮起来。我慢慢减少剂量，直至停服。停服之后我又服用了三天的果汁和蔬菜汤。整个治疗过程中，我从未感觉到饥饿。
排毒法或禁食法最为关键的地方，在于要知道怎样正确地结束禁食，使人体再去渐渐地重新适应固体食物。如果这个程序不合理，将会导致疾病，甚至死亡。
我的体重在刚开始排毒的时候是很稳定的。12天里我只减轻了4磅。而体重过重的人则会减轻得更多。布罗夫斯先生的方案要求人们只吃素食，这一点对我而言很容易，因为我多年来一直是一个素食主义者，而且吃的多半是没有经过烹煮的新鲜食物。
我现在每年进行2-3次这样的排毒。我刚刚从琳达·克拉克的著作中读到，她采用这种方法排毒已经有好几年了。
布罗夫斯先生说，即使坚持服用这种“柠檬排毒剂”长达40天，也是完全安全的。因为柠檬、槭树汁和辣椒粉既能排毒，又能健体。
依我看来，“布氏排毒法”带给了我一系列最佳的健体效果，让我在整个治疗期间精神焕发，活力充沛。
我没有再去看内科医生。我的血压这些年来始终是正常的。 |
