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消除宿便,预防大肠癌

腹肌运动＊加强排便的力量

作者 : 洪昭光主编

　　腹肌无力和便秘有着密切的关系。

　　即使食物纤维很多、情况良好的大便顺利到达直肠，如果腹肌力量极弱而无法提高腹压，仍然无法将大便排泄出来。

　　即便腹部皮下脂肪很多，通过坚持锻炼，也可以渐渐获得腹肌力量，重要的是要每天坚持。

　　结合自己的身体状况，选择适合自己的腹肌运动很重要。

　　

天津教育出版社