减肥的人总想偷偷地炼丹，默默地瘦，连同暗地里吃下的那些苦……
于是，我找了一位专业的营养师，在听过我地狱般的遭遇之后，他并没有皱眉头，只是礼貌性地笑了笑，为我做 了一些检查，并且交给我一份食谱。
我将食谱紧紧地握在手中，像中了一张彩票的人那样想：“天啊!就这么容易吗?”
直到现在我都没有再复胖。
那份食谱教了我一个非常重要的观念——只要我按照食谱上所记载的食物热量，每天选择自己想吃的食物，并且 总量不要超过营养师所规定的热量就行了!
嘻!而且是可以吃饱的哦!
公主下圣旨：想减肥的你，不妨去看营养科的门诊吧!不但健康、有效，更重要的是不会复
胖。
你真的一定要听!不要再过地狱里的白老鼠的日子。
还有，别跟我要食谱啦，因为那是只适合我的“天堂”旋转门的入口。找个能帮助你的营养师，让他帮你找到属 于你的入口吧!
减肥，从来都只有天堂路，地狱和天堂的旋转门，从来不相通。
但如果你像我一样，体重已经在正常标准内，我倒是可以建议你几个非常简单的保持身材的原则：
1.养成固定量“体重”和“三围”的习惯——这样你才会及时知道自己身体的状况。
2.三餐要正常吃——你过饿而吃的下一餐，反而会吃更多，而且还会让你的肠胃更完全吸收你吃下的热量哦!
3.绝对不吃油炸的东西——油炸的东西热量可是高得吓死人的啊!
4.晚餐早点吃——晚上八点以后就不要再吃东西，如果饿了，就吃一些糖份较低的水果吧!
5、维持体重靠的是饮食控制，维持身材靠的则是持续的运动——运动不但能够帮助你雕塑身材，保持体态优美， 更可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢，让你拥有好精神与好脸色!所以，饮食和运动必须双管齐下，如此一来，你才会 变成真正的美女哦!
正要冲向天堂的好奇美女们，我猜你一定想问我什么运动最好?但与其问我什么运动最好，倒不如问问你自己，什 么是你做起来最舒服、最可以持之以恒的运动?
基本上，只要是“有氧运动”就能够达到减肥的效果。所谓的“有氧运动”，便是那些让你做起来会喘、会流 汗，能够真正锻炼到心的运动。例如游泳、跑步、爬山、骑脚踏车等，还有现在最流行的瑜伽和Pilates都是。
我不知道J1演唱会，你有没有来?我可不是要当纠察队哦!我只是想告诉你，我就是用瑜伽的动作来开场的!当本公 主站在几层楼高的舞台上，在强风中像一条蛇那样扭来扭去，最还奋力地把脚举得好高好高……
“啊！蔡依林为什么突然要把脚举到耳朵旁边啊?”台下的一个记者突然说。
“别吵!因为她突然要接手机讲电话啦!”记者身旁的人回答道。
这段对话是当时一个正好站在他们身边的朋友，后来学给我听的。我听了就笑出来，是真的还不错笑啊，虽然它 跟我经常讲的一样，其实都算一个……
天堂级的冷笑话啦! |
