徐老师一分钟瘦身操 上一章   上一节     回书目   下一节    下一章

女人最迷人的部位
幼童美腹操
作者 : 小S徐熙娣


　　幼童美腹操

　　1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双脚伸直。

　　2.双脚膝盖微微曲起，脚掌紧贴地面，双手向上伸，以腹部力量慢慢抬起上半身。

　　3.然后上半身平躺回地面。

　　4.可重复多做10次

　　功效：属于简易版的仰卧起坐，但更适合儿童来进行。

　　注意事项 　

　　如果身体容易滑动，可以由家长协助压住脚部，避免伤害。
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