徐老师的话
Message from Teacher Hsu.
这个动作我就可以推荐肥婆做了，这是肥婆的第一课，因为这个动作非常非常简单，先伸展你的背部肌肉，当你的肌肉变软之后，你才有机会做下一个比较难的动作。这个动作除了可以让你的背部线条比较放松、慢慢变软之外，还可以练到你的大腿。当你做这个动作时真正要爆炸的，不是你的背而是你的大腿。
很多人在做运动时其实脑筋是一片空白，只想到我要流汗、我要累什么的，但是当你在做这个背部运动的时候，你要把所有的精神集中在手掌，然后一直想着往前推，不要去想什么大腿要爆炸的事，这样你就会觉得好像真的有人在拉你的背部！！
另外，这个动作非常建议久坐办公室的人或是背部会痛的人做，因为延伸完了之后会很爽，可以让你的背放松。
PS.这个动作说穿了没什么特别的效果，那为什么徐老师要做呢？
少罗嗦，照徐老师的话做就对了！ |
