徐老师一分钟瘦身操 上一章   上一节     回书目   下一节    下一章

就是要挺胸收腰
专家叮咛 下体可能会受伤
作者 : 小S徐熙娣


　　Step by Step

　　1.趴在软垫上，面朝下，双手伸直。

　　2.用腰和背的力量慢慢把腿和手抬起来，抬到你自己的极限。

　　3.略停3秒钟，慢慢放下来。

　　4.可重复做10-20次。

　　功效：可以修饰全身的线条。

　　注意事项

　　注意下体安全，但需动作标准才会有好的效果。

　　
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