徐老师的话
Message from Teacher Hsu.
这个动作真的非常难，徐老师不建议肥婆做，最好是本身已经在实行减肥计划一阵子的人来做会比较安全。
这个动作可以练背。背真的很重要，我从来没有听过哪个女生跟我讲，她正在实行背的减肥计划，因为根本没有在注意背。冬天我也就姑且不跟她计较，但是夏天一到，尤其是最近台湾的女生开始喜欢性感的装扮，常常看见别人穿露背装，即使很瘦，但是整个背却是肉肉的，那实在很恶心。我不强求你的背要有肌肉线条，但起码看起来不要肉墩墩的。
冬天你要放弃自己没关系，但是夏天到了，女生一定要有点自知之明，如果你爱露的话，就要把自己练得漂亮一点，练背部最有效的就是这一招。不推荐10岁以下的小女生或是70公斤以上的女生做。
PS.夏天到了，如果你是个爱露的人，徐老师拜托你，练练背吧！不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。徐老师一生所追求的就是线条的极致！
下体可能会受伤哦！！ |
