徐老师一分钟瘦身操 上一章   上一节     回书目   下一节    下一章

手臂也要劲歌热舞
徐老师指导
作者 : 小S徐熙娣


　　徐老师的话

　　Message from Teacher Hsu.

　　对手臂你可以有不同的要求，比如强调手臂下面的肉紧实，或是要求肌肉隆起来像麦当娜那样，你要不一样的结果，就可以参考书里面不一样的动作。例如像毛巾拉手，就是在练手臂内侧，让你告别蝙蝠人或者是蝴蝶人，而且这个动作简单易学，不用花钱，随便拿家里的烂毛巾来拉一拉就好了。

　　PS.如果你是个无敌肥手臂，这个动作并不会让你很满意，它只是告别蝙蝠人的一小步罢了。

　　

　　加油！
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