雪蛤粉光大枣汤
材料：
雪蛤1只、粉光参10片、红枣10颗。
作法：
1.雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。
2.水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。
3.炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道，可不食用）。
雅妍小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！
冰糖燕窝
材料：
燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。
作法：
1.燕窝先泡水去掉杂质。
2.水煮滚后将所有药材加入炖煮。
3.煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。
4.如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。
雅妍小提醒：
因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。
五神汤
材料：
莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。
作法：
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。
雅妍小提醒：
四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自己煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。
美白面膜Ⅰ
材料：
绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。
作法：
1.个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。
2.将中药粉加适量的水调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
我有时候特别累，洗完澡后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至一些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。
美白面膜Ⅱ
材料：
较低价的珍珠粉
（有别于食用珍珠粉）。
作法：
1.将珍珠粉加适量水调成糊状。
2.洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
珍珠粉除了食用外，还可以外用。外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。
美白淡斑面膜Ⅰ
材料：
新鲜山药40克、奶粉20克。
作法：
1.新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。
2.加入奶粉调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。
美白淡斑面膜Ⅱ
材料：
茯苓、杏仁、蛋白。
作法：：
1.将茯苓和杏仁等量磨成粉。
2.粉类加蛋白混合均匀。
3.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。
可敷脸可泡澡的冬瓜露
材料：
冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。
作法：
1.将冬瓜去皮切成片。
2.加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。
3.放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：
感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，皮肤很快就白回来了。
美白浴方Ⅰ
材料：
红花50克、薄荷25克、白芷25克。
作法：
1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。
2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：
红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气、使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。
美白浴方Ⅱ
材料：
新鲜玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。
作法：
1.将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。
2.将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。
雅妍小提醒：
白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。 |
