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| | 最佳窈窕瘦身诀窍 | | 超级有效水果瘦身餐大公开(3) | | 作者 : 柯以柔 |
<配合此菜单的注意事项>
1绝对禁吃酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
2一切米食、菜，均不可用油炒炸。
3咖啡不可加糖。
4不可喝牛奶、蛋。
5鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
6三餐禁食菜单外食物。
7可以用茶或白开水代替咖啡。
8果蔬种类，可增加含糖分、水分较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
9每日吃蛋最多3个（即早餐可减为1个蛋）。
10多散步、运动、做体操。
11本菜单实行为期两周，两周后恢复普通饮食。 | | |
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