8月12日
到书店逛一逛
一旦跨过书店的门槛，你就进入了一个充满资讯、知识，与趣味的新世界。试着去感受这家书店的气氛。你可以很轻松地选出一本书，从头翻到尾，而不会有一定要买的压力。书架是不是规划得很好，使你很容易就可以找到书?店员对你很有帮助吗?他们是否知道书放在哪里，同时愿意帮你查目录找到你要的书?
若是你在浏览一家有畅销书排行榜的书店，看看今日的作者心里在想什么。作者们的主题和一般的兴趣在哪里?或者这书店里各式各样的书都有?看看封面的设计，有没有一些书的封面吸引你，而另一些却让你打退堂鼓?书名呢?它们是否反映了这些书的意义，让你想要阅读，或者他们似乎很不适当，同时毫不吸引人。
若是有一本书特别吸引你的注意，或者你发现自己一再为某一本书流连，很有可能在这本书里作者有些话想对你说，而你也可能从中受益。
8月13日
参加不同信仰的礼拜仪式
如果你是佛教徒，那就参加基督徒的礼拜；如果是基督徒，就去参加一个法会，等等。
当你置身其中时，试着比较这种信仰和你自己的信仰之间的相似处，但同时也要注意到他们的差异。结果，你觉得这些人和仪式的精神，跟你信仰的一样吗?反省一下这件事实：宗教曾掀起冲突与战争，并且数千年来皆是如此。看看你能不能想出一个办法，为不同信仰间的鸿沟建立桥梁，让人们能够了解到，他们之间的相同处比差异处要多。
8月14日
参观工厂，看看某件东西是如何制造出来的
你可以去一家酿酒厂、巧克力工厂、电脑装配厂，或者是某些耐久产品制造的地方。慢慢地参观它的制作过程，学习一件东西开始的时候是一种什么样子，后来又变成另一种什么样子。
看见某件东西是如何制成的，常常可以破除这个过程的神秘性，你可以了解一件东西或是精巧的小器具是如何合乎逻辑地配合在一起。你也会看到，你做梦也没想到有些步骤对于产品的完成是十分重要的。
人生也是一样的。要想活得快乐、有成就感，必须知道如何将无数的过程配合起来。
8月15日
用肢体运动来释放你的挫折
每一种生活，不论它多么宁静、波澜不惊、一成不变，都会有一些挫折。事实上，生活越平稳，一些小事情就越能激起涟漪。
有时候症状是间接的——像是无聊、焦躁不安，以及粗鲁等，或者可能是生理上的，化成了头痛、背痛、肩膀酸痛或颈部僵硬等。
你有很多的选择。你可以捶枕头、戴上护目镜，把某个东西，如：砖块，毫不留情地打个粉碎，或者和某个人摔跤。要是你想要定期地释放你的挫折感，就找个大的充气不倒翁来，每次你打他的时候，他还会弹回来站好；或者买双拳击手套和沙袋，对着沙袋挥拳。如此一来，你不需花多少时间就会感到你所累积的挫折已经逐渐消失。
8月16日
把你制作的录音带送给亲友
如果你只是想要和某人说一些话，就找个录音机和空白录音带坐下来，并且整理一下你的思绪。录半个小时有价值的东西就够了。先测试一下录音的品质，然后开始对着机器讲话，就好像那个人现在就和你在一起一样。
从解释你一直在做的事开始，然后慢慢转到你对它有什么感觉。你可以谈谈工作，或是家庭生活、你对世界局势的看法，或者自从你们上次联络以来，你有什么转变。
每当你觉得思绪乱糟糟的，或者不知道要说什么时，只要按下“暂停”键。此外，你可以一次就将录音带录好，或者录好几天，不论你的决定是什么，要确定你把这个计划完成，不要录了一半就放弃。你的态度越开放，你就会发现谈话越容易。叙述一下过去、谈一谈现在，并且和对方分享你对未来的梦想。
8月17日
骑脚踏车
你可以骑着脚踏车做一次长途旅行，也可以只在附近绕绕。你可以独自去，也可以跟你的朋友、配偶，或是孩子一块去。出发的时间最好是清晨或傍晚，那时的阳光比较不刺眼。一定要靠马路的右边骑，遵守所有的交通信号，而且在交通繁忙的时候排成纵队前进。
如果你小时候常常骑脚踏车，看你能不能重新捕捉到当你11岁时跳上脚踏车那种自由的感觉。感觉一下当你快速地冲下坡时，穿过头发的疾风，并且看看你多快可以到达人们不会为了停车而争吵的地方。
带些点心骑到附近的公园，或计划一下这一整天都在外面，把你的旅行当成真正的磨练，或骑着脚踏车去做你日常的差事。
在你回到原处停脚踏车的时候，你就会了解无论在什么时候，自由都是垂手可得的。
8月18日
和你以前的同事聚会
你们可以一起吃午餐，或者下班后一起去喝一杯或吃点东西。邀请几个人，当你们在一起时，看你能不能很快地回到当你和这些人共事时的那种对话、关心，以及步调。
你再看见他们有什么感觉?你想念他们吗?他们比较想要告诉你，他们发生了什么事，或者比较想知道你过得如何?你们的谈话内容是正面居多，还是负面居多?自你离开那家公司之后有什么事改变了吗?或者大致还是一样?
你有可能再回去吗?你想回去吗?或者你已经超越了那件工作、那个地方，和这些人?你喜欢离开之后的你吗?你可以衡量自己的进步吗?你能理解自己曾在那个环境工作过吗? |
