7月4日
做你认为是在享受的事
有的人认为在工作当中小啜一杯咖啡，是件快乐的事：有的人觉得上课打嗑睡实在是太美好了，有的人则喜欢骑着单车、吹着口哨，迎着晚风回家去。
当你觉得生活一成不变得令你窒息时，何不停下脚步，花一点点时间让自己做件很久没做，但你知道做了会令你觉得很快乐的事情呢?
7月5日
看完一本关于另一个国度的书
试着找一本有彩色照片的书，书中有一小部分是讲有关这个国家的历史和发展，把它与你记忆中对这个国家的印象相互对照，看看这本书所呈现的这个国家，和你原有的概念是否一致，即使你对这个国家已知之甚详，也去过很多次，是否还有一些关于这地方的事你可以学习?
不管这个国家的大小，找一本谈到这个国家内部各个区域之间差异的书。如果你对这个国家的语言很有兴趣，你可以找本谈论有关它的语言的书，书内最好提供许多一般日常用语和打招呼的例句，届时你有机会踏上这个国家时，或许会用得上。
你对你选择的国家了解多少并不重要。重要的是，凭借着将自己沉浸在彩色的图片里，想像自己真的处于那个国家。这么一来不用到那里去，你就可以感受那个地方的气氛了。
7月6日
唱歌去
找一群志同道合的朋友一同到室外唱歌，要是其中有几个朋友会弹奏乐器，可请他们帮忙伴奏，要是没有，用一台卡拉0K机伴奏，感觉也挺不错，只要玩得高兴又不麻烦就好。
要是找人伴奏，伴奏的人很可能只会弹自己所熟悉的乐曲，到时会唱的人可能寥寥无几，现场的气氛也因此活跃不起来，所以事先请他们学几首流行、易朗朗上口的歌曲是非常重要的。或许你可以先制作点歌单，请他们练习这几首曲子。要是嫌麻烦，备台卡拉0K机，省时又省力。
唱歌时，不要担心音调对不对，唱得愈大声，走音的声音就愈不难听。给每个要求独唱的人一个机会，也可以鼓励二重唱。
在此刻，仿佛时间就此打住，每个人都沉醉在欢乐的气氛里，这对于现在的生活而言实在是太难得了。
7月7日
帮朋友介绍对象
想一个你知道他还没有对象，但是却很想找个伴的人，然后再想一想有没有哪个人的条件适合他。
首先问你的朋友有没有兴趣去认识你所要介绍的人。如果他表现的不太热情，告诉他不必把这件事看得太严重，你只是想介绍个朋友给他认识罢了。
接下来说服你的朋友暂时放下他的刻板印象和成见，以开放的态度来接受你要介绍给他的对象，并且事先把所要介绍对象的内在特质与外表特征概略地叙述一下，在谈到优点时，别忘了要特别强调一下，这样才能增强你的朋友想要见面、认识的动力。
介绍朋友彼此认识，若是成功的话，你会感到无比的快乐，而且多多练习可以改进你介绍的技巧。跟着你的直觉走，你永远也不会知道人们什么时候会喜欢对方。
7月8日
召开一次家庭会议
指定一个人来负责议程，并且确定他能请大家提供建议。至少在会议前一天要把会议所要讨论的事项告诉大家，这些要讨论的事项不必是很重要的，只要能引起全家的注意就可以了。
会议开始时，选出主席，并且授权给他，使他能控制会议的讨论，让会中的讨论能集中在某个特别的主题上，并且温和但坚定地满足每个人的发言需求，同时又不致离题。此外，主席还要注意是否有不必要的重复发言的情形发生。如果大家都同意要采取某个行动，必须确定每个家庭成员，对于他或她所被指派的工作内容和时间范围都了解得很清楚。
这个会议的重点，是要鼓励大家开放和坦诚地来讨论影响家庭生活的事情，如果第一次的会议气氛有点僵硬，大家都不知道该说什么，继续试试看。
7月9日
把食物和心情连在一起
你想要补充营养吗?给自己泡杯热茶，做一碗浓浓的燕麦粥吧!你觉得自己很性感，惹人爱怜吗?开瓶香槟，纵容自己吃片香淳的巧克力，并且把自己放置在一个罗曼蒂克的环境里。
你是不是想要挣脱束缚，使自己更挥洒自如呢?吃多一点辣的食物，直到你受不了为止。你觉得焦虑不安吗?使劲地咬根红萝卜、芹菜茎，或者是法国面包吧!你下巴的动作会把你的精力集中又释放。
你想要得到什么东西吗?张大你的嘴咬进一个潜水艇三明治或是超级巨无霸汉堡吧!你想更快乐一点?试试看，来份沙拉!
把你的心情和合适的食物配对，可以让你自己知道，你所吃的东西对你的情绪有多大的影响，反之亦然。 |
