葛拉罕的成功激励了他的效仿者：随后出现了一批低蛋白食物的狂热者，主张用家庭制作代替科学方法，这个观点作为主流思想，在营养学界统治了一个世纪。
1890年前后，理想主义者和投机商为了获得谷物产品的高额利润而竞争。结果引发了“玉米片运动”（Corn Flake Crusades），由于政府对部分产品实施专利保护，导致了类似产品间的激烈竞争，并很快发展成为一场内战。J？ H？凯洛格的第一个谷物产品盗用了“葛拉努拉”的名称。凯洛格是道德主义、唯物主义、资本主义和基督徒的典型混合体，他来自于一个耶稣复活派的家庭：这个宗教派别支持葛拉罕的低蛋白原则。然而，与当时大多数的宗教领袖不同，他研究医学，将宗教冲动与科学野心结合起来：他想根除数以亿计的细菌，因为他相信，肉类能够引发结肠炎，酸奶能够消除细菌，或者食用粗粮将细菌派出体外。74最终，他着迷于肾上腺的研究，他的野心已经不止限于研究市场上的早餐谷物食品。凯洛格之类的人能够成功地与公众交流，部分原因是由于他们是伟大的推销员，有着传导者的直觉，能够引导听众，形成合力。另一部分原因是由于，当时缺乏正规的食物营养结构和标准，人们没有受过这种教育，他们就以“专家”的面孔出现。莎拉？罗尔是其中最典型、影响最大的一位。她并没有工作资格证，实际上，她没有任何学校的教育证书。当费城烹调学院的第一任校长意外辞职，她突然被提升到领导岗位，因为她是当时的明星学生。她相信，“陆地上三分之二的放纵行为，源于不科学的饮食习惯”。75作为教师，她具有超凡魅力，作为讲演者，她极具吸引力，1890年前后，她一跃成为公认的“厨房女王”。她的演示让观众印象深刻，并非由于食品出色，而是因为她的丝织长裙光彩照人，使人相信，烹调也可以是很干净的。她也同时是一个精力充沛的悍妇，威逼懦弱的丈夫做烹调书抄写员，让有钱的学生自己清理灶具。像许多食品宣传家一样，她自称治愈了自己的胃病。尽管她与广告商勾结，随意的表示对某种产品得认可，包括私人生产的棉籽油和玉米粉，她却声称要推广“有根据的烹调科学”。但是，她对烹调事业起到了促进作用：比如提倡均衡饮食，每天食用沙拉，按照病人的需要制定不同的食谱。
像所有自封的营养学家一样，她也有自己的清规戒律：例如，禁用芥末和盐渍蔬菜，避免食用布丁，将醋的使用降到最低：“如果盐和醋能够腐蚀铜，它们会对我们脆弱的胃壁产生什么作用？”76她根本不用猪肉和牛肉，因为“要花五个小时才能消化”，也自豪的说自己从来不吃油炸的食物。放弃煎锅，在城市或国家中，就不会那么多疾病。77她早期的早餐配方，在美国的传统中，受到很大欢迎。但是，后来她在一夜之间，发明了“胃液”理论，认为早餐中只能有一些水果、加奶咖啡和上等谷物。这是她唯一一次改变主意。 除了接触性传染病以外，所有疾病都可以通过健康的食物疗法进行治疗。
毕竟，人们是为了活着而吃饭，而不是为了吃饭而活着。“每一磅多余的肉，”她写道，“就是一磅疾病。” 一日三餐是粗俗的，罗尔倡导更少量、更简单、更雅致的英国乡村时代的饮食。她用“雅致”掩盖了乡村食物的低劣。像许多营养学家一样，她并不时真的喜欢食物。她讨厌剩饭剩菜，认为一天的常规工作，应该从女仆扔掉剩饭开始。78在储物室的入口应当看到结块的牛油、没吃完的牛排、发霉的奶酪、变质的面包、变酸的奶油、一个煮熟的土豆、几片芹菜叶和一碗剩鱼残豆。她将豆子和芹菜煮成浓汤，用奶酪和面包一起做成干酪吐司，将牛肉剁碎，混合在牛油里，将酸奶油涂在姜饼上，将鱼放在奶油糊中，周围摆上土豆。79
罗尔和凯洛格还不是上世纪末，最出风头的健康食品改革家。豪瑞斯？弗莱彻（Horace Fletcher）的主张是西尔维斯特？葛拉罕传统学说中的分支。他以同样热情支持低蛋白的观点，但是，更倾向迎合大众的口味。他注重其中的科学性，尽管这是假的，强调将身体健康放在重要位置，这些都受到了多数好争辩的美国人的欢迎。他引用维多利亚保育院的陈词滥调，认为食物必须经过长时间的咀嚼，并将此奉为信条。在他的威尼斯豪华住宅里，他要求人们将食物咀嚼到没有滋味，汤汁必须在口中停留至少三十秒钟，才能吞咽下去。他觉得，所有实验室里的“抽象”试验都是没有意义的。80例如，他相信，“食物的消化是在嘴巴的后部进行的”。通过采纳弗莱彻的方法，他的医生声称，已经治愈了自己的痛风、无法抗拒的头痛、经常性感冒、脖子上的疖子和痤疮、脚趾上的慢性湿疹……经常性胃酸过多”，恢复了对“生活和工作的兴趣”：81 真是典型的兜售伎俩。尽管弗莱彻声称，每天只摄取45克蛋白质，他的身体却惊人地强壮，当他五十五岁时，曾经参加了一场角力比赛，战胜了耶鲁大学的划桨能手和西点军校的学生。应该说，弗莱彻忘记告诉人们，他在每餐之间还要吃大量巧克力。
部分由于对弗莱彻的崇敬，在二十世纪早期，科学家们对低蛋白质的观念发生了兴趣，可是进行调查研究。耶鲁大学的拉塞尔？其特登信奉弗莱彻的说法，成为少吃理论的忠实信徒。虽然弗莱彻在六十七岁时死于心脏病， 其特登却活到了八十七岁，凯洛格则活到了九十一岁。按照科学的平衡理论，人们还是要不断摄取蛋白质。这个问题，正象营养学中的许多观点一样，人们至今仍然争论不休。而且，蛋白质在历史上仍然有着受人尊敬的地位。在1830年前后，第一个食物营养问题的系统调查，由食品科学历史上的一位代表人物发起。拜伦？贾斯塔斯？冯？李比希（Baron Justus von Liebig）将所有食物归纳为三类：碳水化合物、蛋白质和脂肪，成为未来食品研究的基础。他通过将肉进行蒸煮、挤压、浸泡、捣碎的方法，希望将蛋白质提纯。这样的做法，与炼金术士从矿石中提取长生不老药很相似。他惊讶于脂肪的营养特性，认为它“与炭有着同样的分子结构。我们燃烧体内的脂肪，如同用燃料加热火炉，脂肪的作用与木柴和煤炭一样，却能够融于体液之中。”82肉“含有与植物相同的营养结构，是营养的浓缩形式。”83 这些并不是由李比希首创的，他只是在重复一个错误的观点，这个观点在1820年，曾经被食品科学的第一位伟大的业余研究者多次表述，这个人就是吉恩？安特姆？布里阿特？萨伐仑（Jean-Anthelrne de Brillat-Savarin）。由于羡慕英国人举行的烤羊聚会，这位无法克制的美食家写到，“应该用刀在羊的关节上深深切下去，这样，肉汁就会全部流出，不会浪费”，然后在汤里放一些蛋。“我们大快朵颐了，欢呼大笑，实际上，我们吃了羊肉，而英国人只是拣了些残渣而已。” |
