舍宾是个多元的系统工程，它把人体美定义为健康、体形、动作、姿态、修养、服饰等各个方面的和谐统一。目前舍宾有信息处理、形体训练、营养咨询、美容护理、形象设计、妇科保健、教育咨询和辅助8个系统。舍宾起源于俄罗斯，因此这里的教练员不少都是远赴那里接受培训的，并且常年还有俄罗斯外教亲自指导。
*面积：300平方米
*项目：舍宾
*价格：会员卡380元/月，960元/季，1680元/半年，2980元/年
*营业时间：10：00-20：00
*地址：北二环雍和宫桥北和平西街79号民族文化交流中心南门一层
*电话：（010）64289144
每天多大的运动量是合适的
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国某大学的一位副教授设计出了一个测定个人运动量的方法，这套简单而便于使用的测算方式，有空时你可以试一下。
1、睡眠：睡眠1小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。
2、静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量最低，把消耗在这些活动上的时间加起来，每小时记1.5分。
3、步行：如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分。
4、户外活动：慢跑每小时记6分。快跑每小时记7分；游泳、滑冰每小时记8分；各种球类运动和田径运动每小时记9分；骑自行车每小时记4分；做体操、跳舞每小时记3分。
5、家务劳动：每小时记5分。
你一天的各项活动结束后，就可以把以上的分数加起来。如果你获得的总分数在45分以下，说明你的运动量不够，应设法增加活动量；如果你的总分数在45-60分之间，就说明你的运动量正合适；如果你的总分数超过了这个限度，只能说明你的活动量已经过度，对身体没有更多的益处，是调整一下运动量的时候了。
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