起源
古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方式。在发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情，表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。
当前流行的拉丁健身操来自于民间拉丁舞，2000年开始在北京流行。拉丁健身操将有氧操和拉丁舞合而为一，在有氧操里加进舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体。
功能
1、做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好，尤其对于减髋、腰、臀和大腿内侧脂肪非常有效。
2、拉丁健身操具有很强的愉悦功能，有时候健身者甚至忘记自己是在健身，只当自己是在疯狂地跳舞，有一种很尽兴的感觉。
3、健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。
特点
1、拉丁健身操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，同时使大腿内侧得到充分锻炼。
2、拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。
3、拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
适合人群
适合所有人群练习，但由于它具有自由随意、热情奔放、节奏明显的特点，所以更适合年轻人参加。一些运动量少而腰围、臀围过大的白领一族，拉丁健身操是首选对象。
服饰建议
为更多地体现拉丁舞的美感，最好选择能使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出髋部动作。上衣可以随意，紧身背心外套一个大袖口的罩衫是最佳选择。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。
亲密提示
1、 跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；
2、 在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
3、 避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
4、 若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
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