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作者简介:

Mingzhen Kinnane，澳籍华人，80年代后生，巨蟹座。喜欢金庸，喜欢三毛，喜欢阅读男人的故事和女人的童话。运动生理学背景，获澳大利亚悉尼大学传媒硕士学位。旅居中、澳两国之间，现在某时尚杂志任记者、编辑。

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“白骨精”的健康经

作者:Mingzhen Kinnane
ISBN:978-7-5344-2568-4
出版社:凤凰出版传媒集团—江苏美术出版社
出版日期:2008-07-01
书价:0.0

[网友评书]

图书简介:
本书针对的是都市办公室白领、骨干、精英人群（简称“白骨精”）。这个群体生理和心理健康状况的持续恶化并不是假象，还是实实在在的现实。“工作狂”最重要的表现就是不知道爱惜自己。因此，此方面的图书选题如果能够科学、切实地揭秘办公室白领的生理和心理病症，分析产生的原因，并从专家视角提出修复、补救意见。

凤凰出版集团授权中华网读书频道连载，不得转载。

PART 1: 你脆弱的颈椎，你辛苦的工作

我母亲是医生，她退休前的工作是查床、开处方、进出手术室、写病历（手写），她40岁以后开始颈椎疼痛，有时会产生牵扯性头痛，但不严重。那时候我们家常备热水袋，她脖子一痛，就把热水袋当枕头，睡一个午觉，就好了。


·20几岁的身体，40岁的颈椎(1)	·20几岁的身体，40岁的颈椎(2)
·20几岁的身体，40岁的颈椎(3)	·20几岁的身体，40岁的颈椎(4)
·20几岁的身体，40岁的颈椎(5)	·20几岁的身体，40岁的颈椎(6)
·20几岁的身体，40岁的颈椎(7)	·20几岁的身体，40岁的颈椎(8)
·20几岁的身体，40岁的颈椎(9)

PART 2 这些惯让你越来越憔悴

办公室就是这样一个地方，有钩心斗角，有笑容满脸，也有一些经常被你忽视的不良习惯。在访问了数位西方健康专家后，我把他们的建议一一记录下来，越写，越感觉胆战心惊，因为在不知不觉中，我和众多的白领一族们一样，犯着同样错误的同时，还在心里盘算着 ——这个月的奖金有多少？


·高跟鞋，怎么越来越高？	·化个精致的工作妆
·喝咖啡最提神	·边工作，边吃饭
·维生素片，品种越来越多	·做一个牛仔裤爱好者
·小心得了“鼠标手”	·趴在桌子上睡午觉
·歪着脑袋打电话	·每天刷两次牙
·最爱清凉的空调	·带病上班？一点都不光荣
·零食就在手边	·饮水机里接热水
·卫生间是看书的好地方

PART 3 “工作狂”的情绪管理

为什么有的人越忙越胖？难道办公室让你食欲增加？为什么有的女人天天吃冰淇淋还不会发胖？为什么你每周去三次健身房还不能把自己塞进小号牛仔裤？与发胖有关的不是食物，而是你的饥饿习惯。从早到晚，不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没了胃口。其实有时候，饥饿感有时只是假象，你需要和自己的胃好好谈谈，听它告诉你哪些是真的，哪些又是它在骗你的恶作剧！


·“办公室饥饿症”	·“职场失忆症”
·3. “飞行恐惧症”	·“脆弱白领”怎么办
·职场处处“假想敌”	·“办公室海绵情绪症”
·“办公室狂躁症”	·职场“灰姑娘”妄想症

PART 4 . 减肥，“工作狂”的美人计

好容易有了时间，你宁愿用来睡觉也不愿去健身房。工资一点点地增长，腰围一点点地变粗，天生就是为了生计奔波。当你坐在电脑前，感觉椅子变窄了、空间变小了，脖子和肩膀也隐隐作痛。谁说健身房是唯一的锻炼场所，谁说所谓的运动就一定需要你大汗淋漓、气喘吁吁？只要你愿意，在上班时耍一些小花招，卡路里照样能被聪明地偷走！


·“工作狂”到底怕什么	·几个小原则，你最好遵守
·几种水果，你一定要远离	·职场里的“减肥守则”
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