2. “职场失忆症”
上周才看了一张有意思的DVD，向同事推荐时，却怎么也记不起了具体情节；最近老做一个似曾相识的噩梦，你怀疑自己是不是遗忘了一段重要的往事……记忆力渐渐衰退，你在办公室的处境越来越尴尬，这就是你不得不注意的MQ——记忆商。
MQ的全称是Memory Quotient，专业上叫“记忆商”。为什么上学时女孩子的成绩普遍比男生好？研究证实，这是因为女人的MQ普遍比男人高7%。而从小到大，你所学的知识，大半都是在考察你的MQ。
可惜人们对MQ总有不同的误解，你要是背书比别人慢了一点，同学会嘲笑你脑子不好使，如果你忘记了昨天刚学过的数学公式，老师会认为你IQ（Intelligence quotient）智商不高，直到现在，当你屡屡忘记约会时间和开会地点的时候，你还会责怪自己智不如人。其实，事实并非如此。
美国医学专家在经过了大量的调查研究后发现，真正的MQ与IQ并无关系。比如IQ为138分的朱迪·福特，她的MQ只有96分，而被称为“美国历史上最笨的总统”乔治·布什尽管MQ高达141分，他的IQ只有91，是上任总统比尔·克林顿的一半。
但专家随后发现，虽然MQ和IQ是两个互不关联的概念，EQ（Emotion Quotient）情商却是影响你的MQ的一个重要因素。当你情绪上抗拒某事的时候，潜意识会对大脑皮层发出一个指令，神经细胞接收到指令后，就会关闭大脑中的一部分记忆中枢。这时候的你，即使费再大的劲儿，也难把记忆塞入大脑了，这也就是心理学上所说的“心因性记忆”。
心因性记忆=好的，留下；不好的，屏蔽。
弗洛伊德认为，在人们经历了创伤或者失意后，大脑皮层会出于保护本能，主动地压抑某种不愉快讯息，大脑的“海马区”会聪明地把涌入的讯息分为两类:好的，留下；不好的，屏蔽。那些被一次性屏蔽的记忆很难再上升到意识层面，但它随时可能出现于潜意识层面中，一方面通过梦境传递给你，另一方面以其它的形式出现在你的生活里，在不知不觉中影响你的为人处世。
看电影，谈生活
《美丽心灵的永恒阳光》 出产地：美国
导演：查理-考夫曼 主演：金·凯利、凯特·温斯莱特
乔尔相恋多年的女友克利蒙蒂娜在霍华德博士的一次精神试验中失忆了，而失去的那部分又偏偏是和乔尔的感情经历，心灰意懒的乔尔看到复合无望，也拜访了霍华德博士，希望他也能清除自己大脑中有关克利蒙蒂娜的记忆，以消除心中的痛楚。
的爱情记忆逐渐消失的同时，他的初恋激情也重新勃发，此时他才意识到，自己并不愿意失去女友，而已然被卷入实验中的他也知道，此时唯一能让他保住爱情记忆的人，就是他自己。
只要你想记，一定能记住
为什么和初恋男友交往的时候，几乎不费力气，你就能记住他的鞋码和生日？为什么你老记错男闺密的女朋友的名字和他常用的香水牌子？葡萄牙心理学家认为，重色轻友是人类本能，人们对爱情的记忆往往是最强大的，其次是金钱、亲情，最后才是友情。
兴趣是记忆力最关键的保证，如果你面对的是一件乏味但是必须要记住的事情，那么建议你从培养兴趣做起。比如马上要参加一个高难度的会计师考试，而数学偏偏是你的最弱项，那就在每背下一页公式后给自己一点小奖励，比如买一条新皮带，或者吃一顿美食什么的，让自己从奖励中获得动力。
《沉睡森林》 出产地：日本
导演：中江功、泽田谦作 主演：木村拓哉、中山美穗、仲村澈
议员的女儿实那子15年前明明目睹了父母和姐姐被杀的惨况，现在回忆起来，却是一段完全不同的记忆。催眠医生用一段平和的故事代替了她当年痛楚的回忆，尽管还不时地有一些记忆碎片闪现在实那子的脑海中，但她只把这当作了偶尔发生的恶梦，并不太在意。
但由于调查人员的介入和自己同父异母的弟弟的帮助，实那子发现，事实并不是想象的那样，她的大脑屏蔽了一部分惨痛的记忆，而那部分记忆，正是事实的真相。
只要你想忘，一定能忘掉
心理学专家认为，当人受到悲剧的重创后，为了逃避痛苦，就会把这段记忆“潜抑”起来，在“潜抑”的同时，如果有第三者介入，那么当事人就很容易用外来的故事来修复甚至取代真实的记忆。
从这个角度来说，失忆也是一种出于本能的自我保护。传统的心理学家认为，“潜抑”是与欺骗、焦虑和紧张并存的，只有发现事实真相，才能解决最本质的问题。但现代医学的观点是：帮助失忆者复忆会对其造成二度伤害，完全地修复真实记忆也不是一件好事。也许你偶尔也会做担惊受怕的噩梦，也许你的潜意识会朦胧地觉察到创伤的痕迹，但既然你选择了“潜抑”，选择了忘却，又何必追根问底地去调查清楚呢？人是活在当下的，保持一份好心情最重要，至于那段不如意的记忆，就让它随风而去吧。
身因性记忆=好生活+好习惯
澳大利亚医学专家指出，95%的失忆都是由身因性因素引起的，这也就是你常挂在嘴边的“健忘”。忙碌的工作、生活的压力，甚至不平衡的饮食和不健康的睡眠习惯都可能影响你的记忆力。有人曾做过一个形象的比喻：你的记忆力就像一辆高速运转的汽车，如果忘记加润滑油，汽车就会运转不利，发生“健忘”；但若不能及时加油，汽车就会中途抛锚，并形成所谓的“身因性失忆”。
6个原因危害你的MQ
一、电脑时代
日本北海道大学神经生物学家在对1000名25~35岁之间的电脑从业者进行调查后发现，他们中间的10%都有较为严重的健忘症。专家指出，人脑的许多工作正在被电脑所取代，长期使用电脑会让大脑产生惰性，尽管有了现代科技的帮助，你在工作中需要记忆的东西的确少了，但它也会同时影响到你的生活记忆力，比如提笔忘字、记不住对方名字等等。
解决办法：既然无法离开电脑，就试着强调一下大脑的重要性吧。碰到一些可以自己动手的事情，比如留一张便条，就别跑到显示屏前去敲字，写字能帮助你提高手脑间的协调能力，并对记忆力的提高有一定益处。
二、夜猫子综合症
美国睡眠专家指出，习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人要低三到四成，白天工作时，在单位时间内能摄入的信息量也减少了将近一半。但这并不代表他们在夜间的记忆力就超过常人了，因为夜间人体的气血消耗较大，在此时工作，能量和心智的耗费要比白天高得多，记忆力也不会有白天那么灵光。
解决办法：如果熬夜是你不得不面对的事情，那就在傍晚小睡一会，让大脑得到一定休息。而且不要熬过夜间12点，因为12点以后身体阴气渐盛，继续工作会使气血失衡，进一步影响白天的工作质量。
三、你床头的必备药
睡不着就吃安眠药，发福了试一试减肥药，痛经了来一粒止痛片……快捷的生活已让你来不及思索这些床头必备药对健康的影响了。专家指出，安眠药在调节你植物神经紊乱的同时，也抑制了大脑皮层的一部分功能，而止痛片、减肥药都是通过抑制神经传导物质的再吸收来抑制你的疼痛感和食欲的，与此同时自然也会抑制部分记忆神经的功能，让你出现短暂的健忘或者失忆。
解决办法：尽量少用止痛片，实在疼得受不了的时候试一试红糖加生姜水，姜不仅能缓解疼痛，还有一定的健脑作用。平时保持规律的作息，用温牛奶代替安眠药。另外，如果减肥是你必须面对的事情，那就选择副作用较小的中药。
四、时有时无的早餐
早餐是脑力能量的源泉，如果你不吃早餐，大脑就无法得到充足的血糖供应，随之出现倦怠、精神不集中、健忘的症状。不要以为这种情况会在你进食午餐后得到好转，老不吃早餐会带给你低血糖、低血压等小毛病，大脑的活力会随着新陈代谢速度的减慢而减慢，你也很容易转型成一个习惯性健忘者。
解决办法：可能清晨的你一点都不感觉饥饿，但还是要试着吃一点东西。不用刻意准备品种丰富的早餐，如果上班时间太紧，随身带几块高纤维的全麦饼干即可，因为碳水化合物会在你的体内分解成脑细胞所需的葡萄糖，为你上午的工作提供充足的能量保证。
五、无处不在的重金属
喜欢吃油条、油饼？那可要注意了，经常吃会增加体内铝含量。而除此之外，爆米花、罐头等含铅食品在你体内的滞留时间更长，一旦摄入，就需要相当一段时间去消化并排出。重金属是造成脑动力减慢的又一大原因，不光如此，长期摄入，它还会让更年期综合症早早地找上门呢。
解决办法：尽量避免油炸食品和罐头食品，吃健康的绿色蔬菜和蒸、煮类食品。偶尔吃了含重金属的食物后就多喝一点水，水能帮助你把铝、铅等物质快速地排出体外。
六、失去的牙齿
瑞典科学家在经过长达15年的调查后发现，在所知教育、年龄和病史相同的情况下，那些牙齿健全的人的记忆力比经历过拔牙手术的人好得多。专家认为，牙齿与脑部神经相通，牙齿被拔掉后，就等于切断了一部分神经，从而影响了记忆力。他们同时指出，牙齿缺失可能是失忆症形成的另一个原因。
解决办法：如果你将要面对的是一个较大规模的牙科手术，那不妨在术前把一些重要的东西记下来，以防今后遗忘。
换个姿势也能提升你的MQ
一、换一只手
尝试一下左撇子的感觉吧，试着用左手去刷牙、拿鼠标，甚至吃饭。在按部就班的生活流程里，大脑往往处于机械状态，而一旦采取了不习惯的左右半脑的工作方式，大脑皮层就会受到刺激，立即调整到兴奋状态，记忆力也随之增强了。
二、换一个姿势
当你想回忆一件事，却怎么也记不起细节的时候，试一试美国专家的建议：当身体处于与旧事件发生时类似的姿势时，你就会迅速而准确地回忆起当时的情景。比如说，你总想记起去年男友向你求婚时说的话，不妨像他当年一样单膝跪在地上，闭眼凝神半分钟，再看看记忆是不是就回来了。
三、换一种运动
习惯了去健身房挥汗如雨的感觉？其实，走路是最好的增强记忆力方式，因为不急不缓的走路不仅能均匀地把血液从下肢传递到大脑里，还有助于增强和维系脑细胞间的联系，对于提高记忆力而言，走路比大强度的跑步、游泳好得多。
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