5 为什么冠军会喜极而泣？
站在领奖台上的冠军们，有的激情万丈，有的踌躇满志，有的喜不自禁，有的泪流满面。冠军们各异的表情成为奥运会独特的一道风景线。
喜极而泣的冠军
在雅典奥运会，已经参加过6次奥运会的44岁老将王义夫终于夺得了男子10米气手枪金牌。那一刻，他的泪水止不住夺眶而出。站在领奖台上,他呜咽着看着五星红旗缓缓升起，每眨一下眼睛都落下一滴泪水，这些泪水也流进了中国观众们的心田。
2004年8月25日，在雅典奥运会帆船帆板女子米斯特拉级比赛中，中国选手殷剑以总成绩33.0分获得银牌。站在领奖台上的殷剑泪流满面。
2004年8月26日，雅典奥运会田径女子200米颁奖仪式上，金牌得主牙买加选手坎贝尔站在颁奖台上，激动得流下了泪水……
经过多年的努力，运动员们终于站在了奥运会的颁奖台上，此刻，有不少人与运动员一起流下了泪水。由此，我们会想，为什么人们会喜极而泣呢？我们怎样来看待情绪呢？情绪是如何表达的呢？
情感的调节
心理学家眼中的情绪与情感
一般人们把情绪和情感混在一起，统称为感情。其实在心理学家看来，这两者是不同的。情绪主要指一种过程，即人们的需要与情境相互作用的过程，也就是我们的大脑神经的活动过程，这与当时的环境有很大的关系，如高兴时手舞足蹈、愤怒时暴跳如雷等。情感则通常描述的是那些具有稳定的、深刻的、持久的社会意义的感情，比如对祖国的热爱、对美的欣赏等。稳定的情感是在即时的情绪的基础上形成的。多次经历的情绪，往往可能固定下来成为稳定的情感，而且情感也要通过情绪来表达。心理学家主要研究情绪的发生、发展的过程和规律，即更多地关注情绪。而站在领奖台上的运动员所表现出来的是情绪，在情绪背后的是他们对自己祖国的热爱，对教练、父母的感激等情感。
表情：从这里观察情绪
我们往往通过面部表情来观察、研究他人的情绪。人们的面部表情指通过眼部、颜面和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。心理学家通过精巧的实验发现，人的脸的不同部位具有不同的表情作用。如眼睛对表达忧伤最重要，口部对表达快乐与厌恶最重要，而前额能提供惊奇的信号。心理学家还发现：最容易辨认的是快乐和痛苦。而这两种表情放在一起，很难分辨，这就是为什么我们在日常生活中总是存在各种误会的原因。较难辨认的是恐惧、悲伤，最难辨认的是怀疑、怜悯，心理学家们总结出人们不同的表情对应不同的情绪。
我们观察婴儿的表情，就会发现很多有趣的现象。当母亲和小宝宝进行愉快和不愉快的交流时，小宝宝会出现愉快、感兴趣、悲伤和发怒的表情。这些小宝宝的表情，没有受到人类社会的各种规范的影响，体现的是最真实的情感，这也为我们观察人类的表情提供了很好的范本。
除了面部表情，人们还有很多的姿态表情。姿态表情可分为身体表情和手势表情两种。人在不同情绪状态下，身体姿势会发生不同的变化，高兴时捧腹大笑，恐惧时紧缩两肩，紧张时坐立不安。手势通常与语言一起使用，表示赞成或反对、接纳或拒绝、喜欢还是厌恶等态度和思想，也可以单独使用。研究表明，手势表情是通过学习得来的，不仅具有个体差异，还具有民族或团体差异。而语音的高低、强弱、抑扬顿挫等都能表达说话人的情绪。
了解了这么多人类表情之后，我们可以更准确、更快速地了解日常生活中人们的情绪，也可以体会到运动员的非常微妙的心理变化。在很多情况下，比如乒乓球、举重等体育比赛，现场的大屏幕上往往会抓拍运动员的各种表情，而这些表情正是观众们判读比赛的一些重要的线索，如举重比赛，人们往往会从举重运动员的表情上判断他/她的实力。
情绪调节：如何管理自己的情绪？
只有身体患有重大疾病的人才无法调节自己的情绪。比如一些精神分裂症患者，他们往往生理机能亢进，无法调节情绪，而正常的人都会有意、无意地调节自己的情绪。所谓情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在调节过程中，人们通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。调节是分以下三个层次进行的。
首先是生理调节。人体内有一套专管内脏器官、腺体分泌、心脏跳动的神经系统——植物神经系统。在这个神经系统里，有两种不同的神经——交感神经和副交感神经。交感神经负责肌肉等组织的兴奋状态控制，而副交感神经则负责控制腺体的活动。它们互相合作，一起调节着人体里的许多生理活动。眼眶里的泪腺分泌物是眼泪，它属于受交感神经和副交感神经共同管理下的一部分。副交感神经管泪腺分泌；交感神经管泪腺血管。当人们伤心时，副交感神经兴奋，使眼泪夺眶而出；当人们高兴、激动时，交感神经兴奋，也会使眼泪流出，但数量较少。这就是为什么领奖台上的冠军们，也都会情不自禁地流下眼泪，即使他们心中充满了喜悦和幸福。这种情绪反应是生理层次的，人们无法从主观上对其进行控制。
其次是认知调节。我们一般都会对自己的情绪有所觉察。比如生气的时候，往往会意识到自己正在生气，然后，试图让自己平静下来。当然，这种对自己情绪的发觉能力是因人而异的，这种能力与人们常说的情商（emotional intelligence）有关。当我们觉察到自己的情绪之后，就会去寻找情绪产生的原因，并且评估这种情绪是否恰当得体。根据评估的结果，会从认知上对情绪进行解释和归因。比如，我们可能会在某一个地方感到心旷神怡，心情愉快。探察其中的原因，会发现自己原来置身于美丽的山谷之中，因此，会怡然自得，让自己的情绪尽情地宣泄。如果发现自己因为喝醉了酒，就会有意识地克制自己。
心理小贴士
情商情商高的人，往往对自己的情绪比较敏感，能够积极地调整自己的情绪状态，并且让情绪为自己服务。这样的人往往人缘特别好，受大家欢迎。
再次为行为调节。行为调节是个体通过控制、改变自己的表情和行为来实现的，一方面是抑制和掩盖不适当的情绪表达，另一方面，是呈现适当的交流信号。心理学家的研究发现，快乐和愤怒的脸部肌肉使个体产生相应的体验；愤怒的表情活动可以增强愤怒的情绪体验。换句话说，即使假装出某种表情，也会在人们心中产生相应的情感。现在比较流行的“笑协”就是通过教人们发笑，以达到放松身体、轻松心情的目的。
链接奥运
奥运会是一个身体的舞台，也是一个情绪的舞台。在运动员们激烈竞争、友好交流的过程中，各种各样的情绪会如画卷一般渐渐展开。运动员从数十年的训练到运动场上的表现，每步都是那么不易，每一次都付出了汗水和泪水，登上了领奖台后，这一切都会涌上心头。除了无尽的喜悦，可能还有说不尽、道不清的思绪与情感，包括过去艰辛的训练，还有伤痛；有现场观众的欢呼和肯定；也有来自对手的祝贺或新的挑战；还有对未来的打算，继续准备下一场比赛或是退役；有对教练、队友、家人支持的感激之情；也可能有国歌声中的自豪与荣耀……这一切都化作兴奋、激动，展露无遗。
当运动员成为众人瞩目的焦点，并接受自己争取到的荣耀时，他们的情绪会感染观众，观众同样也推动着他们。这种互动的氛围需要人们亲临现场去体验，去感受。外行看热闹，内行看门道。在比赛过程中，用心的人往往能够从运动员流露出来的情绪中读懂比赛，收获更多。
专家建议：利用情绪的积极作用
无论是何种体育比赛，肯定伴随着各种各样的情绪体验，或激动兴奋，或失落悲伤。虽然体育运动反映的是人类对身体机能的无限追求，运动员和观众的表现，很多时候是与人类的情绪紧密联系的。在体育赛场里面为什么到处充满了情绪？它有时藏在人们心里，有时表现在人们的脸上。希望通过本文的介绍，志愿者们能够更多地了解情绪和情感，一方面，对自己的情绪情感有一个更全面和深入的认识，提高自己管理情绪的能力，充分发挥情绪的积极作用；另一方面，也能够读懂赛场的运动员的情绪表现，更好地与运动员、观众进行积极的情感互动，成为赛场氛围的引导者和推动者。
（龚增良刘文婧）参考文献
1彭聃龄普通心理学北京师范大学出版社,2004364-399
2Moshe Zeidner， Gerald Matthews ， Richard DRoberts , Carolyn MacCann, Development of Emotional Intelligence: Towards a Multi-Level Investment Model，Human Development 2003（46）69-96
3（美）格拉斯著，杨莉译我知道你在想什么北京:中国旅游出版社,2007151-200 |
