沟通是能够敞开心灵的窗户，透过它，我们能够了解彼此，生活的压力也会减轻。不要因为自己生活困难而自卑，我们应该多与同学交流，应该多向自己最信任的人倾诉，这样长期被压抑的心理压力才会得到缓解。
我也有个朋友,现在成都读书,她的父母在她四岁的时候就去世了.。她很自卑,喜欢沉默,她帮助别人,但是别人还是对她不满,有人甚至攻击她说,她太骄傲,以自大掩饰自卑.。其实我知道,她不是.她只是不善于交流,不善于表达.。应该明确，每个人性格不同,不应该强求每个人都大方和开朗,但是多和朋友相聚,进行交流，对自己终究是有好处的，大家在一起学习和生活，经常谈谈心得，千万不要因为自己经济上的困难就自卑，心理上遇到了“心结”，应多向自己最信任的人倾诉。
来自内蒙古的赵某，现就读于北京某著名大学。她在遇到压力时采取这样的方法应对：“我想象不出在陌生的环境中如何向陌生人说自己的事，虽然我们大学的在心理咨询方面有颇好的口碑。但在遇到压力实在太大的时候，我更习惯找几个好朋友说说。”
大学里许多男生遇到困难连找人倾诉的习惯都没有，他们绝大多数选择了“自己熬过去”。来自山西的张某有点委屈地说：“我常常感叹北京之大，却找不到一个能大喊一声的地方。难受的时候，我就去操场跑步，一圈接着一圈。”
现在许多大学组织各类生活困难学生社会团体社团，为生活困难的大学生提供更多的交流机会。例如南京大学，由生活困难的大学生组成的各种学生社团非常活跃。学校对这类学生社团积极鼓励、大力扶持。一方面，社团将生活困难的学生组织在一起，相互之间进行交流，缓解他们的心理压力。另一方面，社团也给生活困难的学生提供了舞台，为他们创造了充分展示自己特长的机会。据了解，很多原本存在心理问题的学生在这些社团活动中锻炼了自己，重新找回了自信。
北京某大学的“爱心家教”里的一个女生说在诉说自己求学的经历时这样说，“我出生在一个小康之家。但是在16岁时，父亲因车祸去世。家庭的变故让环境产生了巨大的反差，我从‘小公主’沦落为‘灰姑娘’,变得沉默寡言，外界始终抱着戒备之心，不愿和外界交流。母亲为了让我今后有个好出路，坚决让我考大学。经过三次高考，我才如愿跨进了大学校门。我是大学里的生活困难学生：有手机，没有漂亮衣服，不能请人吃喝。因为我没有钱，很难融入到他们的生活中去。平时我从不主动与同学交流，上课时永远都坐同学们远离的第一排，永远板着脸。找出各种理由拒绝参加花钱的集体活动。直到有一次，有一个女生毫不理会我的脸色，主动关心我。她对我说：‘虽然你外表冷漠如冰，但内心却有火一样的热情,你需要友情来中和冰与火。’这个女生的话轰然一下就摧垮了我的心灵堡垒。从此,我们成了无话不说的好朋友，而且我更积极地和更多人交流。从此，我走出自己的心灵小屋，重新感受到了这个世界的温暖和五光十色。“
北京某大学的一位教授说：“我就是从农村来的“苦孩子”，不要认为生活苦难是负担，更不应该认为那是心理负担而封闭自己。如果总是不能接纳现实，老是逃避交流，也不利于自己的发展。交流和沟通有时是需要勇气的。”
交流和沟通应该是主动积极的，要把它看成生活的不可缺少的一部分。当你觉得心里郁闷、焦虑，千万别憋在心里，你得积极投入，带着真心、诚心、善心、宽容的积极心态去和人交流，学会主动问候、认真倾听，常说“我们”、学会欣赏。尽量多参加集体活动，扩大交友圈子。其实，这并不难，就看你肯不肯迈出第一步了。
在沟通与交流的过程中，我们要学会站在对方的立场考虑问题，做到“角色互换”。这样，你的沟通将会非常有魅力的，更多的人也愿意和你交流。你会把交流看成了一种乐趣。更重要的是，你会是自己所面临的压力得到充分的释放，摆脱孤独的束缚。
从现在开始，学着去和你身边的人交流吧，你会发现你周围有许多朋友，你们的关系将会处理得非常融洽。
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