大家知道，焦虑和抑郁是心灵的杀手，严重影响着人们的身心健康。这种心理状态很容易让人进入恶性循环的怪圈，越是焦虑抑郁，生活和工作就越受影响。生活和工作越是糟糕，就越发的焦虑。
焦虑抑郁的一大特征是易怒。动怒者不知为何易怒、容易烦恼，也不能自我控制这种情绪。他们往往拒绝他人的善意帮助，甚至对此大发雷霆。自卑者因焦虑又往往会做事优柔寡断，犹豫不决，总缺乏必要的自信，做事拖拉，事倍功半。
社会学家在调查发现，经济原因是导致人们焦虑心理产生的最主要因素。在访谈中，一位家里困难的学生谈及最近的心理感受时说“心里总是很烦，谁帮忙也摆脱不了”。问其原因，他坦言“中学时，大家的经济条件都差不多，上大学以后，差距太大了”。可见，经济方面的原因已经成为很多学生心理上沉重的负担，影响了他们的心理健康。
一个在电台认识的学生曾经写信给我说：“我对任何事情都充满忧虑。我担心自己生病，因为没有钱医治；担心自己不断地掉头发；担心自己可能永远无法赚到足够的钱娶老婆；担心自己因为没钱买象样的衣服而给别人留下许多不好的印象；担心同学们老是在背后嘲笑我。我的内心充满了紧张感，就像一个没有安全阀的锅炉，压力终于到了无法承受的程度，突然爆发了——我的精神彻底崩溃了。如果你没有经历过精神崩溃的话，真希望你永远不要有这种经历，因为没有任何一种肉体上的痛苦能够超过精神上的极度折磨。”
“我的精神崩溃甚至严重到无法和家人交谈的程度。我无法控制自己的思想，内心充满了恐惧感，一点声音都会吓得我跳起来。我逃避所有的人，常常无缘无故暗自哭泣。”
“我终日痛苦不堪，觉得自己被世界抛弃了。有时候，我真想跳河自杀，一了百了。”
贫穷者的人格特质是导致这种焦虑抑郁心理产生的重要因素。贫穷者在人格特质上更多表现为内向、谨慎、情绪不稳定，参与社会的程度较低等特征，如果贫穷者经常表现出沉默、谨慎、自我封闭、情绪化等特点，则会导致他们产生为一些无谓的事情心烦，总觉得别人厌恶自己，难以集中精力做事等不良心理。
抑郁是贫穷者心理问题较严重的方面。很多人由于自卑从而导致自轻、自贱、自我鄙视，对自己持有完全否定的态度和情感体验。他们缺乏生活的积极性和主动性，抑郁孤僻，自我封闭。生活困难对他们心理造成了重大的挫折，面对挫折，他们往往感到自己无能为力，从而丧失挑战困难的勇气和信心。他们在心理上往往采取逃避、退缩的应对方式；缺乏人生理想和生活目标，消极地对待人生，消极地看待生活中的一切，使整个人生带有浓重的灰色调。
在学校里，生活困难的学生看着自己的衣服都觉得相形见绌。他们常常是打5角钱的菜，有时发1元钱就解决了一餐。至于手机、酒吧之类的他们从来就不敢想，又没钱又比较抑郁悲观使得他们找个朋友或心上人都很难，真是爱情、友谊、财富、“权力”四大皆空！难怪时下“郁闷”一词在学生中特别流行。
不少学生对自身状况还是有客观客观认识的，他们也懂得只有发奋成才才能彻底改变自身的处境。但现实问题又时刻在困扰着他们，这些难以解决的问题使他们长时期处于心理紧张和焦虑的状态；另一方面，由于经济无法保证，饮食质量和数量上都不能满足生理的要求。心理上的紧张和焦虑，物质生活匮乏，两方面的因素使他们的身心受损。
在现实中遭遇挫折的人，很容易把自己的不幸归咎于命运。他们不知道的是，生活是否快乐，完全取决于自己对人生、世界和万物的看法。可以这么说，生活就是由思想决定的。
几年前，我曾经在一家广播电台参加过一个节目，他们提出这样一个问题：“你曾经学过的最重要的课程是什么?”
这对我而言十分简单，我的答案是：思想的重要性。如果能知道你在思考什么，就可以了解你的为人。个人的特性从某种意义上说都是由思想决定的。人的命运，也完全取决于我们的思想状态。人们必须面对的最大的问题——从某种意义上说几乎是必须面对的惟一问题——那就是怎样选择正确的思想。倘若能做到这一点，也就可以解决所有问题了。曾统治古罗马帝国的伟大哲学家阿流士，将它总结成一句话——一句决定命运的话：“生活是由思想决定的。”
的确如此，如果我们整天沉浸在快乐之中，所思所想都是快乐的事情，我们就能找到快乐；如果我们所想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想象一些可怕事情会发生，我们就会满怀恐惧；如果我们所想的念头都是邪恶的，我们就不会心安理得；如果我们害怕失败，结果就会失败；如果我们顾影自怜，人们就会像躲避瘟疫一样躲着我们。
这种说法并不是指心理暗示，也不意味着对于所有的困难，我们都应该用乐天的态度去对待。不是！生命绝对不会如此简单。我的目的在于鼓励大家，以正面积极的态度，而不要用反面消极的态度去面对生活。换言之，我们必须关注自身的种种问题，但不能仅仅停留在忧虑上。关注和忧虑之间的区别在哪里？且让我表达得更明白些。每次当我通过北京市中心遇到交通堵塞时，我会注意到自己的处境，但是我并不会因此而忧虑。关注的意思是要了解问题的关键何在，然后冷静地采取行动加以解决；而忧虑却是在一个狭小的圈子里打转，使自己变得疯狂。
我曾经读到一个故事，让我了解了对付忧虑的办法。罗威尔·托马斯是个电影导演，他曾经拍摄过一部在第一次世界大战中有关艾伦贝和劳伦斯的著名电影。在他准备拍摄一部在印度和阿富汗生活的记录片时，他破产了，经常要靠朋友的接济才能生活。
然而这些都不是问题的要点，事情的关键在于：当罗威尔·托马斯身处债务危机时，他对此予以重视，但并不因此感到忧虑。因为他深深懂得，如果自己因厄运而垂头丧气的话，自己就变得一文不值了，尤其是对那些债权人来说更是如此。为此，他每天早上出门前，总是要买一朵花，插在衣襟上，然后昂首挺胸地走上牛津街。他的头脑中充满了积极和勇敢的思想，绝不让挫折将自己击倒。对他而言，挫折不过是人生的一个组成部分——是攀登高峰必须经历的有益的训练。
这个故事告诉我，人们可以一边面临人生的重大的困境，一边在衣襟上插上一朵花，扬扬得意地走在大街上。
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