第七节 女性十大高发癌的早期发现及保健
知己知彼，百战不殆，所以无论癌症怎样凶恶，只要我们一旦了解自己，再了解癌症，就不难早期发现它，战胜它……
我国死亡率最高的十大癌症是哪些？
我国死亡率最高的十大癌症为胃癌、食管癌、肝癌、宫颈癌、肺癌、肠癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌、膀胱癌。其中最凶险的癌要算肝癌，发展迅速，死亡率极高，存活期不超过6个月～3年。
恶性肿瘤的十大信号
第一，发现不痛不痒的肿块。
第二，经久不愈的溃疡。
第三，色素痣突然增大、脱毛，刺痒或疼痛、色素加深。
第四，持续性干咳、胸痛。
第五，持续食欲减退，上腹不适或疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
第六，腹胀不适，排便习惯突然改变。
第七，不明原因的出血。
第八，排泄物带血。
第九，分泌物增多，如白带增多。
第十，不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。
癌症可以早期发现吗?
癌症早期诊断的可能性
第一，人体恶性肿瘤有75％长在体表，易于发现。
第二，癌症形态学为发生肿块，故易于暴露。
第三，生长速度虽比良性肿瘤快，但亦有一定过程(足以被人们所发现的过程)。
第四，早期淋巴结转移，为早期发现癌症创造了有利条件。人体的六大淋巴结就是癌肿的早期“预报仪”，尤其是颈部淋巴结。腋窝淋巴结为上肢、胸膜、乳房癌肿的“荧光屏”；下颌下淋巴结可预测面部组织的癌肿；腹股沟淋巴结可预报下肢、盆腔、生殖器的癌肿。
第五，隐蔽再深的癌肿亦必然有一定的征象显露出来，如可通过肿块出现、疼痛的产生以及分泌物的异常，或因癌肿分泌的毒素或类激素而产生全身性的异常现象，如出现内分泌失调的皮质醇增多症、性欲亢进、甲状腺功能亢进、性早熟、乳腺增生等，或出现由于癌毒刺激造成的瘙痒症，神经营养功能障碍所致的皮炎、精神异常、代谢异常等，都足以作为信号。
人为什么会长癌，如何防范？
第一，饮食不当与癌的发生有很大关系
◆过食肥甘、膏粱厚味，与乳腺癌、直肠癌、膀胱癌、前列腺癌密切相关。
◆含有亚硝胺、黄曲霉素的食物有很强的致癌性，化肥污染的水果、谷、蔬菜、水，以及霉烂、熏炙食物亦有致癌作用。其中，霉变的花生、玉米、谷类所含的黄曲霉素，是引起肝癌的重要诱因；酸菜含亚硝胺最易导致消化系统癌症，尤其是食管癌。
◆盐腌食品可加强亚硝胺类化合物的致癌性，与胃癌的发生很有关系。
◆熏制食品含有大量的多环芳烃类致癌化合物，亦是诱发胃癌的主要因素之一。
◆食高蛋白食物，尤其是偏食肉类食物，食物中纤维素少，致癌物质在肠中滞留而易于吸收，更易促成癌的发生。
第二，烟、酒与食管癌、肝癌、肺癌有一定关系
◆放射性药物可导致医源性肿瘤，如紫外线可引起皮肤癌，电离辐射易导致白血病、恶性淋巴瘤、骨肉瘤、甲状腺癌等。
◆慢性刺激、慢性炎症、溃疡、瘘管、烧伤、瘢痕……也都易成为产生肿瘤的背景。
◆氯霉素、保泰松等药物也与癌症的发生有关。
第三，环境因素对癌症的形成也起着很大的作用
◆烟囱排出的烟雾、汽车及工厂排出的废气，都是对环境的污染。
◆排入河流中的化学废液，被污染的空气、水、庄稼、食物以及广泛使用化肥等，都是癌的潜在隐患。
◆职业对癌症也有一定影响。
女性高发癌的症状及保健
胃癌
胃癌是我国十大癌症的首恶，其发生与营养机制障碍有密切关系，萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎常是胃癌的前身，因此，胃癌早期先兆也与上述疾病的表现难分难辨。
胃癌是怎么发生的?
中医认为胃癌的发生与胃营养障碍及痰毒为患有关，饮食、家族史(遗传)、精神因素及环境因素常为诱因。
实践证实，胃癌与营养失衡有密切关系，如缺乏动物蛋白和黄绿蔬菜，以及偏嗜腌菜、咸鱼、熏制品等，都有可能成为胃癌的诱因。
胃癌可以早期发现吗?
上腹饱胀及过去喜吃的东西突然变得乏味，或老觉得“口淡”(据报道，80％以上的早期胃癌可出现胃胀气症)是最早先兆。
典型征兆：胃部触到肿块，胃脘疼痛，饱胀厌食，呕吐呕血，便血贫血，消瘦乏力，右锁骨上淋巴结转移肿大。注意呕吐物为隔餐食，所谓“朝食暮吐”(胃幽门梗阻)；或进食不利，食物反流，出现“食入即吐”(癌致贲门梗阻)。
胃癌的预防及养生
第一，及早根治原发病。如治疗萎缩性胃炎，应以健脾及活血化淤为原则，改善胃的营养机制，以恢复胃黏膜的防御屏障，抵御外来致癌物的刺激，对防止癌变有重要意义。
第二，提高抵抗力。加强免疫监视系统，亦即注重扶正，可服用六君子汤一类药：党参或西洋参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草，酌加黄芪。
第三，减轻消化系统负荷，以利抗御癌邪。如服用山楂、砂仁之类助消化药。
第四，加强饮食管理。对有癌前病变可能的患者，应少食腌制、咸、熏、腐、煎食物，忌食霉变食物及含亚硝胺多的食物。主张薄味、少食厚味及膏粱美酒，多食含维生素C高的食物，如蔬菜、水果及鲜肉、鲜蛋。
第五，食疗抗癌。有胃癌可能的人宜多食蘑菇、竹笋、薏米、海带、猴头菌、乌蛇肉、螃蟹、螺蛳、灵芝、洋葱、茄子、大蒜、酸奶等食物。
第六，抗癌中草药。有癌变可能的人，应适当服用抗癌中草药，如黄药子、蛇类、壁虎、全蝎、蜈蚣、露蜂房、白花蛇舌草等。可配于六君子汤(党参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草)，或四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草)等方服用。
肺癌
肺癌是怎样发生的?
中医认为肺癌的发生以内因为主要条件，但环境因素的影响亦不可忽视。除六淫浊毒之外，被污染了的空气、水和土壤，主要为放射性物质及一些有机和无机化合物，如亚硝酸盐、苯、砷、石棉、吸烟等，是促发诱因。导致肺癌的根本原因在于人体内部，主要为正气内虚，尤其肺气不足或肺阴亏耗，包括长期患慢性气管炎、肺结核引起肺的免疫力下降，日久毒结痰聚、气郁血淤而成积块。
肺癌有先兆吗？
第一，呛咳。40岁以上，无原因的、顽固性的刺激性呛咳，常为肺癌的早期先兆。
第二，胸痛。胸部刺痛亦为较早信号，性质呈尖锐刺痛。
第三，咯血。为中央型肺癌的较早信号，因气管黏膜血管分布丰富，但血丝量极少。周围型肺癌因离气管较远，咯血出现一般较晚。
第四，低热。出现不明原因的低热，尤其是间歇热(据报道占70％)，并兼以上症状者，应引起重视。
第五，如肿瘤较大可出现压迫症状。气促(侵犯胸膜)，头面浮肿、静脉怒张(压迫血管)。
肺癌可以预防吗？
第一，及早根治癌前病。包括慢性支气管炎、肺结核及支气管肺炎，改善气管黏膜的营养功能，恢复黏膜的屏障作用，铲除癌症产生的土壤。
第二，提高肺部免疫机制。以之加强免疫监视能力，肺气虚可用玉屏风散：黄芪、白术、防风、大枣、甘草；肺阴不足用百合固金汤加减：百合、生地、熟地、玄参、当归、杏仁、麦冬。对于有肺癌先兆者，上二方皆可酌加抗癌药如白花蛇舌草、半枝莲、鱼腥草、龙葵、八月札、山慈菇、土茯苓、薏苡仁、海藻、壁虎等。
第三，通利肺气。以宣肺豁痰调气方法，通利肺气、调畅血行，致使邪毒不能滞留，对防癌有一定意义。
第四，减轻肺负荷。去除不利的环境因素，对保护肺气有一定意义。
第五，定期普查。中、老年人加强定期X线普查，以图早期发现。
第六，可吃杏仁、蘑菇、芦笋、胡萝卜、灵芝等防癌食品。
肝癌
肝癌占恶性肿瘤的第三位，是最凶恶的癌之一，号称“癌王”。肝脏是人体最重要的解毒器官，一旦肝脏不能正常解毒时，其浊毒便成为致癌的因素。
肝癌是怎么引起的？
原发性肝癌的发生机制，中医认为主要是热毒蕴积或痰湿凝结所致。
肝癌与化学、生化因素的关系甚大。最为突出的是黄曲霉素，被其污染的花生、玉米、粮食有很强的致癌力。亚硝胺也具有强烈的致癌性，主要来源于水、土中含的过高的硝酸盐及亚硝酸盐。另外，酗酒也是诱发肝癌的一个因素，因为酒精吸收后所导致的营养不良性肝硬化是肝癌发生的内在基础。遗传、家族史与原发性肝癌也有一定的关系。
肝癌有先兆吗？
第一，肝郁症。包括无原因的精神不畅，胁肋不舒，时觉隐痛等症状，常为肝癌最早的先兆潜症。
第二，肝痛。疼痛症状不明显，为一种时隐时现的深部钝痛。
第三，厌食、腹胀、乏力。是肝癌的次发症状。如素有慢性肝炎、肝硬化，年龄在40岁以上，突然出现上述先兆症时，应立即进一步检查。
总之，时休时作的深部钝痛、厌食、恶心是肝癌的最早先兆，一旦发展为肝区持续性疼痛，则已非早期。
肝癌可以预防吗？
第一，彻底治愈癌前病，如肝炎、肝硬化，尤其是乙型肝炎，以杜绝肝癌产生的土壤。
第二，不吃霉变食物，尤其是被黄曲霉素污染的花生、玉米、谷类。
第三，多吃新鲜蔬菜、水果及鲜肉、鲜鱼。
第四，提高免疫力，加强免疫监视系统，使癌细胞及早被消灭，可服人参、云苓、灵芝、猴头菌、香菇、螺蛳、竹笋、海带、荠菜、墨鱼等。
第五，保持上进的、乐观的心态，使肝脉舒畅、气血流通，则邪毒无法滞留生癌。
乳腺癌（详见上一节。）
食管癌
食管癌是人体最常见的恶性肿瘤之一，仅次于肺癌、肝癌和胃癌。在消化道肿瘤中居第二位，我国每年死于食管癌的约十几万，占全部肿瘤死亡率的22％～34％。
食管癌可以早期发现吗？
第一，吞咽干燥感。吞咽干燥感或吞咽时有刺激性咳嗽，常是高位食管癌的信号(多出现于食管上段)，吞咽干燥食品时尤其明显，少数可有吞咽紧缩感。
第二，胸骨后隐痛感。即吞咽食物时，偶感胸骨后不适，包括刺痛、烧灼或隐痛，尤以吞咽刺激性食物为明显，此为中位食管癌的信号(食管中段)，食管癌的一半以上发于食管中段。
第三，吞咽滞留感。即吞咽食物有滞留感觉，近似气阻现象，常为低位性食管癌的首发先露(癌位于食管下端)。吞咽粗硬食物时尤为明显，即存在第一口梗、噎感。
第四，食管异物感。总觉得食管内有未咽尽的食物碎片，黏附或嵌入食管上。
上述感觉皆为时轻时重，时隐时现，最初可为偶发。
进食滞留感及食管异物感，常为食管癌的首发信号，因为食管扩张度差，即使很小的癌肿，也会影响食管的蠕动。
值得注意的是，食管病变虽小，但症状均较为敏感，即使很小的原位癌，也有不同程度的食物通过障碍感，食物下咽的异常感亦会被敏锐地感觉到，这些信号可提早数月甚至数年出现。另外，食管上段癌，在锁骨上窝淋巴结早期即有转移，亦应引起注意。
食管癌的预防
第一，治疗癌前潜病，如食管溃疡、炎症及食管黏膜白斑等病，以防癌变。
第二，不食过烫及刺激性食品、过硬食物，以保护食管黏膜屏障。
第三，不食霉变及含亚硝胺食品，如酸菜、霉烂蔬菜、霉变谷类(含黄曲霉素)。
第四，酌服维生素A以加强食管黏膜细胞的代谢。
第五，常食大蒜、洋葱、茄子、莴苣、柑橘，有一定防癌作用，其中，大蒜为首选。
大肠癌
大肠癌也是女性的高发癌，由于大肠的弹性及扩张性极好，因此症状出现较晚，一旦出现临床症状即宣告已进入晚期，故而捕捉肠癌先兆就愈发显得重要。
大肠癌是怎么发生的？
中医认为大肠癌的发生机制与毒淤痰热滞留大肠有关，因此其发病和饮食习惯不当，如偏食肉、蛋、糖等高脂食物很有关系，故北美、西方国家及城市的发病率较高。此外，饮食中含亚硝胺物质也是重要的诱癌因素。
大肠癌的先兆是什么？
第一，大便习惯改变。不明原因的大便习惯改变，主要为大便次数增加，极少数为便秘。
第二，大便性质改变。大便由“时稀—带少量黏液—夹血或隐血”，是结肠癌由早期发展到晚期的征兆，大便时有少量条状黏液黏附，尤为直肠癌的信号。
第三，腹胀、腹痛。为升结肠、横结肠(右侧结肠癌)的信号。因为这些部位离肛门较远，对肛门的刺激不大，主要为腹胀和时感隐痛，如疼痛明显并已发现肿块，则已非早期。
大肠癌怎样预防及养生？
第一，务必早期检查，凡出现先兆症状者，应及早施行“一指三检查”。
肛门指诊。可直接触及肿块及检查盆腔转移状况，是对直肠癌有效而简易的检查法。如有可疑，可进一步做乙状结肠镜及纤维结肠镜及X线检查。
第二，抗癌措施。
根治癌前病。包括治愈慢性溃疡性结肠炎、慢性痢疾、血吸虫性肠炎，以恢复肠黏膜屏障，切除炎性息肉及腺瘤，以防癌变。
第三，防癌食谱
◆调节食谱。为避免热毒内蕴，应少食高脂食物及刺激性食物，多吃新鲜蔬菜及水果，如鲜猕猴桃。
◆清肠防淤。为避免淤毒留滞，应多食含纤维素多的食物，保持大便通畅，尽量减少毒素在肠管停留的时间，以减少毒素的吸收。
◆不食含亚硝胺类食物及霉变食物。
◆酌服抗癌中草药。有肠癌可能的人可选服八月札、薏苡仁、黄柏、土茯苓、蜂房、守宫、苦参、山豆根、土鳖虫、蟾蜍、白花蛇舌草、夏枯草、半枝莲、海藻等。
◆常服大蒜、莴苣、苦瓜、萝卜、苹果、黑木耳、玉米、豆浆有一定的防癌作用。
宫颈癌（详见上一节。）
膀胱癌
膀胱癌是泌尿系统最常见的肿瘤。膀胱、尿道为人体的排泄管道，因此最常受到浊毒的污染而致癌。由于膀胱癌的早期信号为无痛性血尿，容易引起人们的警觉，因此给早期发现带来了有利条件，但无痛性血尿并非为膀胱癌的特异先兆。
膀胱癌是怎样发生的？
膀胱恶性肿瘤主要为膀胱乳头状癌，常因浸润输尿管口形成梗阻，引起肾盂积水而威胁生命。
本病与长期吸烟、酗酒、吸毒及染料毒苯胺污染有关。
膀胱癌可以早期发现吗？
第一，血尿。无痛性、间歇性血尿是膀胱癌的最早信号，占75％，有时血尿可不治而愈，以后再间歇出现，如是更容易导致忽略。
第二，尿频尿急。如癌瘤长在膀胱三角区，则膀胱刺激症可以稍早出现，如出现尿痛则已非早期。
总之，中、老年人如突然出现不明原因的血尿，为膀胱癌的最早信号。
膀胱癌怎样防治？
第一，装修房间注意苯是否超标。
第二，少染头发，少焗黑油。
第三，少吃含苯的熟食。
第四，根治膀胱慢性炎症、结石，以保护黏膜的防御功能。
第五，切除膀胱乳头状瘤，以防恶化，因乳头状瘤多有切除后复长及癌变的隐患。
第六，避免和苯胺一类物质接触，化学染料工人尤须注意防护。
第七，抗膀胱癌中草药：龙葵、土茯苓、半枝莲、瞿麦、黄柏、车前草、八月札，有血尿者可用三七、大蓟、小蓟、旱莲草。
第八，平时多吃清利膀胱的食品，如豆浆、绿茶、蔬菜、水果等。
附：致癌食品与抗癌食品
容易引起癌症的食品
第一，霉变食物，即使煮透了也不能吃。
第二，含亚硝胺食品，如腌菜、酸菜、咸菜。
第三，含苯超标的食品，如熟食中加了防腐剂超标的。
第四，色素超标的食品。
第五，熏制品。
第六，添加剂多的食品，如膨胀剂、硬化剂等。
第七，用了催长素的鸡、猪、鸭、鱼……
第八，有农药污染的蔬菜。
第九，反季节菜(施用激素者)。
第十，用了激素后长得异常大或变得异常小的食品。
抗癌食品
第一，豆浆：黑豆或黄豆均可。可增强营养，是抗癌首选。
第二，大蒜：大蒜抗肠癌、胃癌、食管癌、口腔癌等消化系统的癌症。
第三，蘑菇、灵芝：可以通过增强免疫力以抗癌。大部分蔬菜对防癌有好处，最好的食物可以直接杀癌，如莴苣、苦瓜、竹笋、西红柿、胡萝卜、洋葱、茄子、南瓜、包心菜……
第四，绿茶：常饮绿茶，有很好的防癌作用。
第五，杂粮：玉米、小米、荞面、高粱……
第六，水果：如猕猴桃。
其他防癌措施
第一，远离辐射。
第二，装饰房屋中苯、甲醛不能超标。
第三，注意水源污染。
第一讲：健康女人的衡量标准（一级标题扉页）
千百年来，中国人对美女情有独钟，因而环肥燕瘦的传说才如此美丽动人。肤如凝脂，白里透红，手指纤巧，杨柳细腰……五千年中华文化的根本精神，就是吐纳吸收，和谐包容，既有自我创新的尚美能力，又有贯通中西的尚美雅量。
中国人对美丽女人也自有一套衡量标准。
汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往都是宽颐肥体，肩圆胸阔，显得雍容华贵。到宋代以后，人们对美女的要求渐渐倾向文弱清秀：削肩、平胸、柳腰、纤足。
诗经有云：“窈窕淑女，君子好逑”，表达对温婉善良的美丽女子的赞誉。还有“硕人其颀，衣锦褧衣” 的句子，表达对身材长窈而匀称，体态丰满而轻盈的女子的欣赏。
洛神赋中对美女有“禯纤得衷，修短合度”的描述，这个“度”也就是我们所说的美丽的标准。离这个度越接近，就越接近美丽。宋玉的《登徒子赋》中也有：“天下之佳人莫若楚国，楚国之丽者莫若臣里，臣里之美者莫若臣东家之子。东家之子，增之一分则太长，减之一分则太短；著粉则太白，施朱则太赤；眉如翠羽，肌如白雪；腰如束素，齿如含贝；嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡”的词句。这样对美丽的描述令人何等神往，她就是美的标准，美的化身，增减一分都会损害她的完美。
除了容貌身形，美女的举止、气质、装扮、香蕴无一不至关重要。曹植在《美女篇》中写道：“美女妖且闲，采桑歧路间。柔条纷冉冉，落叶何翩翩。攘袖见素手，皓腕约金环。头上金爵钗，腰佩翠琅玕。明珠交玉体，珊瑚间木难。罗衣何飘摇，轻裾随风还。顾盼遗光彩，长啸气若兰。”描写一位采桑女子，容貌艳丽，性格娴静，动作优美，体态婀娜，装扮得体，顾盼生姿，吹气如兰——这是何等的美妙。
清代张潮说：“所谓美人者，以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心，吾无间然矣。”也许这样的美人从来都没有出现过。但在古人的诗句中，又往往可感受到她们的存在。或许至美的容貌只存在于我们每个人的想象中吧。
对于美丽的女人，我们的眼睛永无倦意。
第二讲：中医养生的日常应用
中医理论源远流长，早在秦汉的时候，医学家们就总结了春秋战国时期和以前的医学成就，编成现存第一部医学经典著作《黄帝内经》。这本书奠定了中医理论基础。
中医理论就这样从两千多年前的《黄帝内经》始，一直到今天，经过漫长岁月，逐渐形成了一整套完整的理论体系，几千年来有效地指导着临床实践，成为中华民族古老文化中璀璨的明星。
作为聪明成熟的女人，你对于祖先馈赠的瑰宝是否有所了解呢，她其实并不神秘，也不遥远，她就在我们每个人的身边，甚至近得让你触手可及，然而你是否一再同她“纵使相逢不相识”呢？下面，我就来详细介绍一下如何运用中医理论获得健康养生。
第三讲：《周易》与女性和谐养生
《周易》是中国古代著名的哲学著作，自古以来，备受推崇，被尊为群经之首。在养生学方面，《周易》蕴含着丰富的养生理论，奠定了中医养生学的基本观点，对中医养生学的形成和发展起了积极的作用。
第四讲：来自佛道儒中的养生智慧
相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国几千年来防病健身的众多方法，糅合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧之树。
第五讲：女人心理健康养生方案
好的心态决定好的身体，良好心理素质与日常习惯的养成至关重要。中医认为形神合一才是完美的健康。形，就是形体、肉体；神，就是精神。只有形体健康与精神健康的结合才是标准的身心健康。
第六讲：女人和谐家庭健康方案
家庭是和谐社会的最小单位，女人则是家庭和谐的关键，如何摆好自己在丈夫、孩子之间的位置，如何挑起家庭健康饮食、行为习惯、家庭氛围，是作为女人的必修课。夫妻之间的性爱和谐与养生，更是女人不得不知的秘密武器。
第七讲：延缓衰老青春永驻的养生方案
女人渴望青春永驻的梦想可谓从古至今，延缓衰老，首先要从人类身体各项机能衰老的征兆说起，包括头发、皮肤、心血管机能、呼吸系统、泌尿系统、听觉、视觉、嗅觉等等，涵盖人体机能的方方面面，这一讲为您提供合理化的建议，帮助您针对各项征兆，科学应用有效方案，筑起延缓衰老的“防火墙”。
第八讲：女人食疗与美容
食疗与美容是一个女人养生不可绕行的重要话题，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此在浩如烟海的民间单验方中收藏有大量的食疗方，并运用中药“四气五味”、“性味归经”理论来指导人们如何进行食疗。能将日常饮食起居寓于保健、美容之中，起到防病、抗衰之目的，何乐而不为呢！
第九讲：女人三个特殊时期的健康养生
女人的一生，要经历经孕、产、哺乳、更年期等特定的生理变化时期，处于这些特殊生理时期的女人最需要呵护与保养。
第十讲：办公室女人养生方案
中国的现状是：女人既是家庭经济来源的创造者，又肩负着相夫教子的重担，因此她们是最伟大、最劳累也是最需要关爱的群体，她们的素质、身体情况、职业疾病亟待全社会的关注。
第十一讲：老年女人健康养生方案
老年，是人类一生中最为辉煌也最为凄凉的特殊时期，如何拥有健康心态和良好养生方法，也是一个重要的话题，老年人特殊的体质与特殊的饮食习惯以及老年人易患的疾病都要在这里得到梳理和预防。
第十二讲：女人疾病预防与自查
女人有哪些易患疾病？病前征兆又分别是什么？了解这些，就能做到及时察觉，及时治疗、临床保养、早日康复。
杨力女人健康养生方案（3月26日零点最终稿）
六个影响心态平衡的要素
1．怕贫穷。
2．怕被批评。
3．怕得病。
4．怕失去爱。
5．怕年老。
6．怕死亡。
摆脱“怕”的阴影
有一个教授做了一个残忍的试验，他把一个死囚关在屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：“我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。”然后教授打开水龙头，让死囚听到滴水声，教授说：“这就是你的血在滴的声音。”
第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事：死囚死了。只见他脸色惨白，一副血滴尽的模样。其实他的血从来就没有滴出过。
调整心态、克服忧虑的最好办法
第一步，想想最坏的情况是什么?
第二步，接受这个最坏的情况。
第三步，改善它。
俗话说：“退后一步自然宽”，这是一种平衡心态的办法。人生在世要学会忍、让、弯，避免不必要的障碍、烦恼。
什么叫弯?有这样一个案例：加拿大有一对小两口老吵架，想离婚，但一想我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵?两人就决定出去旅游，挽救一下婚姻。
两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡上长满了松树、女贞、桦树，西坡上却只有雪松。为什么东、西两坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了、死了。两人终于明白：压力太大的时候要学会弯曲。
丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说，“我做得也不够。”结果，双方什么事都没了，和好如初。
刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极拳学习，阴阳平衡，以柔克刚；要向古钱币学，取向于前，外圆内方。
这样做当然很难，但是我们要努力去做。
只有这样，心态才会平衡。
保持空杯心态
古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。进门后，他对大师的徒弟说话态度十分傲慢，老禅师却十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了还不停地倒。
他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒?”
大师自语地说：“是啊，既然已满了，我干嘛还倒呢?”
禅师的本意是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教?
在我们的工作和生活中，类似的例子每天都有发生。每个人都想不断地充实自己，但由于没有保持良好的心态，却一事无成。不管学什么，都要把自己当做一无所知的人，才能学到东西。无法保持空杯心态的人，对所学的总是有种成见，进而转变为沟通困难，最后导致听不进和听不见。
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