第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。
第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
第六，降血脂药食：
◆豆浆是天然降血脂食品的首选。
◆多用植物油(豆油、玉米油、菜子油)，最好少用猪油、牛油、羊油。
◆多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。
◆常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子(心红者)、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
◆可服丹参片。
肝炎
病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肝炎四大主症
肝炎患者常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
四大主症：黄疸（目黄、尿黄、肤黄)、肝区痛、恶心、疲劳乏力。
隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶，肝区痛、恶心、疲劳乏力。
近期报标症：口黏、恶心、厌食。
肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极(疲劳)之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。
第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复大有好处。
第六，慢性肝病要加强活血化淤，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含毒的食品，以免增加肝的负担。
第八，平常多吃水果(含糖)可保肝。
第九，多吃酸性水果(含维生素C)以保肝。
第十，聚餐时提倡用公筷，不吃不卫生的饭食。
中风
中风是当前对中老年女性危害较大、发病率高、后遗症不良、死亡率较高的疾病。
实性中风多因肝阳上亢致脑出血所致，宛如巍峨大厦突然坍塌。
虚性中风多因脑血栓形成致脑缺血，宛如流注湖泊的渠道突然阻塞关闭。
中风先兆是脑卒中的报警器
高血压患者，请关注中风先兆。
第一，中风早期先兆。
◆记忆障碍，以健忘、记忆力减退、注意力不集中为远期先兆特征，并以近期遗忘、尤其人的姓名遗忘为甚，但理解力及远期记忆良好。 |
