第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量，控制肉蛋，增加运动。
第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕等。
第六，赤足走石子路，按摩涌泉及足底其他穴位，对高血压患者有好处。
以上症状轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。
冠心病
什么是冠心病?
冠心病是老年女性常见病中的首恶。
冠心病的病因主要是血脉淤阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”阻塞并且牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。
本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期就已经开始了动脉硬化，且大多有高血压、高胆固醇血症及糖尿病病史。
冠心病有什么先兆?
第一，一过性胸闷、气塞。常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受寒等情况。
第二，一过性舌麻、吞咽发紧。因“舌为心之苗”。
第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。
第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。
第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
心绞痛有什么先兆？
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分钟内可以自行缓解。
劳累、情绪激动、气候(寒冷)、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休克、贫血、心律失常(心动过缓或过速）等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作往往是心肌梗死的信号。
心肌梗死有什么先兆？
第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。
第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间延长。
第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。
第四，变得易出冷汗，尤其是胸前、后背大片出汗(为心汗)。
第五，面色变得苍白或发黄(心主血脉，其华在面)。
冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……)促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状明显的，请就医。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。 |
