亚健康的人是处于疾病与健康之间的人，她们和健康人差不多，她们同样能工作、能生活，然而她们却不知自己已经不是健康人了。
亚健康的具体表现已经在本书的第三讲第二节中有了详细的介绍，这里具体讲一讲亚健康的防治与医疗方法。
亚健康有什么危害性?
我们已经知道，亚健康是一种病态平衡。由于人体有着惊人的适应力和代偿能力，所以，即使长期处于病态平衡也发觉不了。这样就会掩盖了一些疾病，等到发现时，已进入晚期。
这样就告诫我们亚健康如不能阻截，就会向潜病进展，最后显现为疾病，其阴阳病态平衡，就会由轻度变为重度，于是疾病显现，身体恶化。所以亚健康不是健康，在它的后面危机四伏……
病态平衡的危害性是什么？
病态平衡分为阴性病态平衡及阳性病态平衡两种。
第一，阴性病态平衡，本质属虚，病机是阴盛阳虚，属反应低下状态。
特点：易疲劳。感到活得很累，但仍能坚持工作。情绪有些低落。对周围发生的事不感兴趣，情绪高涨不起来，注意力不集中，莫名其妙地变得有点呆板，工作效率下降，对疾病抵抗力下降，变得好生病，好感冒。生理本能下降，食欲、睡眠及性事都有些低落，又找不出原因。
第二，阳性病态平衡，本质属实，或虚中夹实。病机以阳亢或阴虚阳亢为主。
特点：精力旺盛。精力不明原因地旺盛起来，易激动，情绪常处在莫名其妙的高涨状态下，思维活跃，自己感到大脑灵活起来了，免疫力忽然变得“好”了起来，暂时也不生小病了。生理本能亢进，食欲、睡眠及性事都明显增高，而且不知道为什么。
引起亚健康的十大原因
第一，超负荷工作，如加班加点后又失于调理，常是导致亚健康的元凶。
第二，感染、暴病后失于调理，会发展成亚健康。
第三，大、中手术后，及外伤后没好好调养，会导致久病失养，会陷入亚健康低谷。
第四，精神打击是走向亚健康低谷的催化剂。
第五，产后没有好好调养。也就是说“月子”没有坐好。
第六，营养不良、饥饿也是导致陷入亚健康的主要原因之一。
第七，睡眠不足也是引起亚健康的杀手之一。
第八，更年期反应重而且时间长，最终导致亚健康病态。
第九，受寒也会偷走你的健康。
第十，伤食(暴饮暴食、饥饱无常)也会悄悄带走你的健康。
走出亚健康的低谷
长期忙于职场的女性对亚健康亮起的红灯千万不能掉以轻心。因为这些不被你重视的隐患，往往会逐渐发展成为致命的疾病。
如发现不明原因的疲劳、出汗、情绪反常、掉头发、生理本能(食、眠、性)一反常态、怕冷、注意力不集中，都应引起注意。
下面就人体五脏潜病的症状加以详细介绍：
肾的潜病症状
如发现不明原因的疲劳、怕冷、尿频、抑郁要考虑是肾病态阴性平衡的信号。莫名其妙地出现体胖汗多、兴奋、性欲、食欲亢进，就要注意是否是肾病态阳性平衡，内里可能隐伏着内分泌紊乱（降低或亢进）或肾病等，就应就医。
心的潜病症状
如一反往常，稍累就感到心慌气短，或止不住的兴奋激动、出汗都应警惕是否为心的病态阴阳平衡，是否暗伏着心病和内分泌失调。
脾的潜病症状
如渐渐出现饱食后头眩、或食后腹胀，或出现不明原因的多食，就应考虑是不是脾的阴阳失调引起的病态平衡。就要检查是否有糖尿病和内分泌紊乱的存在。
肝的潜病症状
如渐渐出现生机不振，易疲劳、精神萎靡，情绪低落，肝区不适或头眩头晕，烦躁易怒时有发生，都应考虑是否已是肝阴阳失调的病态平衡，内里可能已潜匿着肝病、高血压、内分泌失调等潜病。
肺的潜病症状
如出现不明原因的动则气短、咳而乏力或气粗，咳声宏亮，都应考虑是否是肺阴阳失调的病态平衡，背后可能有肺病、气管炎、肺胀(肺气肿)等潜病已在暗暗进展着。
发现人体发出的亚健康信号后要寻找原因，先自行调理如休息调整，加强营养，改善睡眠，调整心态，保暖防寒等，去除破坏健康的因素。
第五节中年职业女性的养生忠告
中国人的亚健康人群中，中年人占了绝大多数，所以要改变中国的亚健康状态首先要从中年人抓起。
中年人是一生中身心负荷最重的时期
中年人，上有老，下有小，是家庭的顶梁柱。中年人，是单位的主要骨干，是国家、社会的栋梁。
中年人，是社会活动的主要组织者和参与者。
中年人是一生中身心负荷最重的时期，就更要关爱健康，注重养生。
中年时期，是人一生中竞争最激烈的时期，常置身于多重矛盾之中，导致身心交瘁。
中年时期身心负荷最重，那就要善于自我减压，自我缓解，善于调整心态，善于身心养生。
中年是心、脑、肾疾病发展变化的重要时期
心、脑、肾方面的疾病是危害健康，影响人寿命的主要疾病。中年时期，由于心、脑、肾不堪重负，所以在中年阶段易于发展变化。
中年时期，是紧张、焦虑、忧郁的高发阶段，人的身心备受煎熬，所以中年时期是心、脑、肾常见病的高发期。
心、脑、肾的疾病，并非不可以逆转，如果在中年阶段加紧防治，那么是可以逆转的。反之，如果不注重防治，那么这些疾病就会继续恶化，一旦进入老年阶段就无法逆转了。所以，中年时期一定要注意对心、脑、肾的保护。心、脑、肾疾病主要指冠心病、脑动脉硬化、高血压三大疾病以及慢性肾脏病，尤其是慢性肾功能不全。
中年时期是生理急剧变化的阶段
中年的后阶段，即女子四十五岁以后，男子五十岁以后，将进入更年期，此时，由于人体内性激素水平的急剧下降或反复波动，而易出现各种生理变化，由于生理的变化导致心理的变化，因而最容易出现各种身心问题。
由于激素的减退，致性功能下降，从而影响夫妻感情，甚至导致家庭危机。有人做过统计，在破裂的婚姻中，有50%的比例是受此影响。
中年阶段要正视激素的衰减，其实，这一自然规律在《黄帝内经》中早已指出。书中说：“男子四十而阴气自半”(男子四十性能力减弱)，“女子三十五，阳明脉衰”(指女子三十五岁开始，面容就开始衰老)。
所以，更年期要正视性功能的减退，也要正视衰老的来临。
中年时期，由于激素的波动(或亢进，或衰减)易诱发各种疾病甚至肿瘤，如各种生殖系统肿瘤，女人乳腺癌、卵巢肿瘤，男性前列腺增生等。
所以，中年人进入更年期，千万不能为了性事去乱服壮阳药，这样往往容易引发各种肿瘤，埋下祸根。
中年人由于激素改变，对突然出现的衰老无法承受，所以容易出现悲观情绪，甚至发展为抑郁症。抑郁症是危害中年人健康的无形杀手，所以要严加警惕。
更年期期间，由于激素水平下降，导致降脂能力的减弱，形体易发胖，从而加速动脉硬化、血管淤阻，进而加重冠心病，甚至发生心梗、卒中，所以要注意养生保健。
中年阶段往往是家庭发生危机的重要时期
人到中年，往往是事业取得成就的黄金时期，然而也是夫妻感情易破裂的时期。
因为中年阶段夫妻之间的差距往往是夫妻分裂的一个主要因素。其中，由于妇女对家庭的付出要比男人多，所以往往因为差距的形成而导致家庭危机，甚至第三者插足，巨大的心理打击常成为中年女人健康突然恶化的主要根源。
所以，中年养生十分重要。
中年人养生要点
避免过度劳累
因为中年人往往处于超负荷状态，所以务必注意劳逸结合，千万不要劳累太过。更不能让疲劳积累，否则极易导致亚健康。
释放心理高压
由于中年人身心负荷过重，往往形成心理高压，所以中年人要学会自我减压、减负，就是通过自我排解，淡泊名利，建立健康的人生观，避免恶性竞争才能消除紧张、焦虑和抑郁，从而使心理高压得到缓解。
注意疾病早期警报
中年人因为忙于工作及家务，往往忽略了疾病的潜在，所以要注意发现疾病的早期信号。
中年人要定期检查身体
包括血脂、血压、血糖，以防动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病。
中年人要注意适当运动
许多中年人由于工作忙而忽略了锻炼身体，这是不行的，中年人一定要坚持一定的运动量。每周运动(走、跑、打球、体操、爬山、游泳……)不能少于5次，每次不能少于30分钟。上班族可以在早晨上班时步行代替乘车，至少要步行一段。
|
