第二节 心理健康与七情养生
心情是五脏的温度表。心情好，五脏才好；同样，五脏健康，心情才舒畅。
《黄帝内经》中有这样一句话叫“恬淡虚无，真气从之”。也就是说心态平和，则正气存内，那么你抵御外邪的能力就强，保持健康的机会就大。不管健康的人还是身患疾病的人，心态都是第一位的。一份愉快的心情胜过十剂良药。专家研究发现那些肿瘤患者，凡是比较乐观、放得开的人，活的时间就长；而越是害怕紧张的人，越不利于他的病情好转，也越容易出问题。
从长寿人群看，尽管居住的环境、个人的饮食习惯各式各样、千差万别，但他们都是心胸豁达、性情恬淡的人。从对长寿老人的报道看，百岁老人很少有脾气急躁，一点就着的人。为多大的事生气胸怀就有多大，胸中有什么就看见什么。心态决定一个人的健康状况。大家都应用心做事，用心做人，保持一颗平和的心。
七情养生贵在身心健康
来自孔子《论语》的启示
孔子早已说过：“仁者寿。”就是说，善良的人寿命长，为人要宽容大度，与人为善。
胆小的人在受到恐吓时，吓得大小便失禁，为什么?因为大恐伤肾的缘故。这就是说，情志偏激可以破坏健康，反之，七情调和，心情愉快，必然能长寿。
“妒忌毒”尤甚砒霜
一个充满邪念、恶念的人是不可能长寿的，因为邪念产生时，身体内会经常产生一种毒素，而使自己慢性中毒。有科学家做过实验，人在妒忌别人时，体内产生的毒素足以毒死一只小老鼠。
助人为乐的人，心里充满了快乐，身体内会产生对人体有益的内分泌物质，所以可以长命百岁。
七情养生的方法
七情切忌过激
七情指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，七情养生的意义在于七情与人体内脏相通应。正如《黄帝内经》所说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”就是说，喜应于心，怒应于肝，悲应于肺，忧应于脾，恐应于肾，所以五志七情过激必然损伤相应的脏器。
具体来讲大喜伤心，大怒伤肝，大悲伤肺，大忧伤脾，大恐伤肾。如果喜怒无常就会发生许多疾病，“百病皆生于气”，如大怒则气血上冲过度就会得薄厥(中风)；过喜也会使心气突然弛缓而倒地(心脏病猝发)；过悲可致肺气受损而气喘短气；过忧则气郁结伤脾而食不下；过恐则伤肾致精关失固，出现大小便失禁。所谓：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
可见，中医高度强调七情调节，五志不能过极，这是中医养生的要旨。
七情要善于内守 |
