第四节 追根溯源——古代思想家的养生观
孔子的养生观
孔子是《论语》的作者，春秋时代著名思想家，活到73岁，在古代算是长寿的人了，也可以说是古代的养生专家。
他的主要养生观是：
仁者寿：开创了我国伦理养生的先河。
不时，不食：强调吃时令菜（四季菜）。开创了四季养生的先河。
推出少、壮、老三个阶段的养生准则：
少年养生，戒之在色，因为少年时候血气未定。
壮年养生，戒之在斗，就是不要太拼命。
老年养生，戒之在得，因为血气已衰，就要知足了。
孟子的养生观
孟子，战国时代著名思想家、儒家创始人之一。活到84岁，写了一本书叫《孟子》。
他的主要养生观点是：
《孟子》主要强调伦理养生。重点是养气，养浩然之气，人有了这个凛然正气，就立得正、站得直，铮铮铁骨，活得潇洒洒脱，自然会长寿。
与此相适应，孟子的伦理养生又提出“舍生取义”的观点，有舍才有得，这种超脱，反而会成为人抵抗厄运、抵抗戕害、保证生命质量的精神动力。
提出重气节的主张：富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
孟子还主张清心寡欲。他说“养心莫善于寡欲”。
老子的养生观
老子也叫老聃，春秋时代著名思想家——道家的祖师。也是中国传统文化中的著名寿星。
老子长寿的秘诀在神养。
他主张清静无为，强调无欲静养；主张知足常乐。
老子尤其主张道法自然，强调人与自然相融一才是更高境界的养生。
庄子的养生观
庄子名庄周，战国时代著名道家人物。
庄子也重神养，主张“忘我”的超神养生。重吐纳，提出“吐故纳新”。重仿生养生，提出“熊经鸟申”的导引方法。
韩非子的养生观
韩非子，是战国时代法家思想家韩非，著作是《韩非子》。
强调食养生：认为“香美脆味、厚酒肥肉”虽然口感好，但易伤人身体。
重视神养生：主张少费神，少劳心。
主张静养生：认为静养有利于身体健康。
《吕氏春秋》的养生观
这本书是秦时著名政治家吕不韦集合他的门客写成的，所以冠以“吕氏”，书的内容庞杂，一般归到杂家。
主张节制情欲：提出声色滋味不节，都不利于养生。
重视通窍：提出“流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂”。认为人体三百六十节都通利，才能目明耳聪，鼻息、口和。强调去污排毒，认为人之所以生病是因为污毒不能清除的缘故。后来成为了“流水不腐，户枢不蠹”的成语，告诫人们要经常运动，才能健康长寿。
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