精油是植物的生命、荷尔蒙、血液、灵魂。利用植物精油的芳香疗法，不仅提供怡人的香氛，更能产生奇妙的能量，帮助身体与心灵的健康。现在开始，您就可以在家中，根据自己的需要，尝试体验属于自己的芳香疗法。
「精油的使用方法 」
精油可以利用许多不同的方法来达到它的疗效，薰蒸、泡浴、按摩是较为熟知也最为普遍的用法。实际上，精油可以和日常生活连接在一起，成为生活的一部分。
由于精油的浓度和强度很高，必须透过特定的“媒介物”来携带或稀释。这些媒介物可以是经冷压萃取的植物油，也可以是水，更可以是简单的空气。
□□ 空 气
利用空气来吸入精油，是最简单、疗效也最快的精油芳香疗法。使用方法有许多:
■ 滴在手掌心 将一滴精油滴在掌心，搓揉双掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法可以随时使用，既简单，效果又好。适合鼻塞、头疼、恶心时使用。但是请记得，只有薰衣草和茶树精油可以直接滴在手掌心，其余的精油必须先经媒介油稀释后才可以接触皮肤。
■ 滴在手帕上 将3~4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸吸入精油，接着将面巾纸或手帕塞在衬衫、胸罩或睡衣里，如此可以借着身体的热度让精油持续蒸发，继续提供精油的疗效。
■ 滴在枕头上 这是帮助睡眠或减轻鼻塞、感冒的最好办法。 滴1滴薰衣草或德国甘菊精油在枕头上，能改善失眠、帮助入睡。桉树精油则能清洁呼吸道，减缓感冒、鼻塞的痛苦。
■ 滴在刚烧开的热水盆里 将精油滴在刚烧开的热水盆里，用一条大浴巾盖着头和热水盆，深深地吸入蒸汽里的精油。水的热度会让精油里的分子蒸发得更快，也可增加蒸汽的强度。
滴在盆里的精油可混合两种或单独一种使用，由于精油的气味很强烈，所以滴数最好少量。例如桉树，一脸盆热水最多只能滴6滴。此外， 能治疗和缓解鼻窦炎、咳嗽等症状的精油，气味都比较辛辣，为了避免太过强烈而刺激黏膜组织，在利用蒸汽法吸入精油时，必须时常将覆盖的大毛巾暂时掀开，呼吸一下新鲜空气。另外，充满精油的蒸汽有时也会刺激眼睛，所以在吸入蒸汽时最好闭上双眼。
■ 扩香器 薰蒸法是营造室内氛围、调整情绪以及驱除室内异味的最佳方式。精油的选择取决于个人之需要，香茅可使房间充满清新的香味，紫檀木能营造温暖的木香，而薰衣草不仅能散发怡人的香气，还能在夏天驱除房间的蚊虫。扩香器的使用剂量是每5平方米大的空间滴入3滴纯精油，如果滴入混合精油，最多不能超过3种。
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