4骨密度指标。骨密度的全称是“骨骼矿物质密度”，是骨骼强度的一个主要指标。骨密 度 测定临床应用广泛，全身扫描图像可以得到几组骨骼的骨密度数据，如颅骨、脊椎、左右上 肢、左右肋骨、左右下肢、胸腰椎、骨盆等。
骨密度值是一个绝对值，以每平方厘米克(g/cm2)为单位。目前较为可靠的测定骨密度的 方 法有：双能量骨密度测定、超声波骨密度测定、CT骨密度当量测定，测量需要专业人员 操作 。不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同，所以人们通常用T值和Z值来判断自己的骨密度是 否正常。
T值与Z值都是相对的数值，一般的骨密度仪会根据病人资料自动算出T值和Z值数据。T值是 将你检查后所得到的骨密度(BMD)与健康30～35岁年轻人的骨峰值作比较，以得出高出(+)或 低于(-)年轻人的标准差(SD)数。T值是诊断骨质疏松症最有意义的指标，实际临床工作中 通常用T值来判断自己的骨密度是否正常。T值正常参考范围在－1至＋1；当T值低于－2 5时为骨质疏松。Z值是将你检查所测得的BMD与你同龄人群的BMD作比较。虽然Z值对诊断 骨质疏松症的意义不大，但是可以反映骨质疏松的严重程度。
骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨代谢状况的重要指标；同时，骨密度也是评价运 动训练状况的重要指标。一般而言，运动可以促进钙的吸收，有利于增加骨密度和骨骼强度 ，防止和延缓骨质流失。运动训练中掌握骨密度的变化情况对于评价训练效果、防治运动性 损伤具有重要的作用。适宜的运动强度和运动方式，有利于改善骨代谢和提高骨密度。当骨 密度受到某些因素的影响，如雌性激素下降、钙的摄入量不足等而出现偏低情况(俗称“ 缺钙”)时，应增加钙的摄取量并加强体育锻炼。
二、肌肉的健康标准
肌肉的健康难以用统一标准来判断。因此，我们可以反过来用是否患有肌肉疾病来判断肌肉 健康与否。
肌肉疾病大体可以分为：①由肌细胞自身异常引起的肌肉疾病。②由感受神经传来的刺 激的受体异常引起的肌肉疾病。③由包绕肌肉的环境——血液的异常引起的肌肉疾病。
由肌细胞自身异常引起的肌肉疾病称为肌营养不良症。由感受神经传来的刺激的受体异常 引起的肌肉疾病包括重症肌无力。由包绕肌肉的环境——血液的异常引起的肌肉疾病有各种 各样的原因，其中包括血钾减少引起的周期性四肢麻痹、低钾性肌病，由攻击肌肉的免疫异 常引起的多发性肌炎、皮肌炎等。
1Duchenne型进行性肌营养不良症 |
