健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。但是，不知道从什么时候起，“亚 健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。直到这个时候，人们才知道，许多人也 许没有看上去那么健康。
是的，也许各种疲劳和损伤正在损害我们的身体，也许某种不容易发觉的疾病正潜伏在我们 体内的某个器官中。如果粗心大意，很难保证我们的身体哪一天不会被负荷所压垮。
人最宝贵的是健康，但人最轻视的也是健康，中国人尤其如此。很多人都觉得自己是健康的 ，没有担心的必要。那么，你的身体现在的健康指标是怎样的呢？是良好还是及格，或者很 差？我们可以通过下面的表格做一个健康指数测验：
身体健康指标测试表
日常生活中的症状和习惯是(√)否(×) 01平常手指、脚趾容易冰冷〓 □〓□ 02每天喜欢赖床或起不来〓 □〓□ 03经常感冒〓 □〓□ 04对某些东西有过敏症状〓 □〓□ 05晚上经常失眠，睡眠情况不好〓 □〓□ 06有抽烟喝酒或嚼槟榔的习惯〓 □〓□ 07正在服用药物或吃补品〓 □〓□ 08平时只吃素食〓 □〓□ 09喜欢吃冷饮〓 □〓□
续〓表
日常生活中的症状和习惯是(√)否(×) 10眼睛常感到疲劳〓 □〓□ 11爱吃有刺激性味道的食物〓 □〓□ 12体表有黑斑或雀斑〓 □〓□ 13容易晕车或晕船〓 □〓□ 14筋骨经常酸痛〓 □〓□ 15有抽筋现象〓 □〓□ 16排便较不顺畅〓 □〓□ 17时常干咳〓 □〓□ 18常感觉有生理疼痛〓 □〓□ 19健忘，记忆力差〓 □〓□ 20容易紧张，感到工作压力大〓 □〓□ 21头发枯黄，易分叉，易断裂，有头皮屑〓 □〓□ 22牙龈常常流血，有蛀牙〓 □〓□ 23指甲有白斑、条纹，易断〓 □〓□ 24经常流鼻血，容易淤血〓 □〓□ 25经常感到头痛〓 □〓□ 26喜欢吃肉类〓 □〓□ 27有贫血现象，易晕眩，体力差〓 □〓□ 28爱吃油炸食品〓 □〓□ 29不常吃青菜〓 □〓□30每天吃水果的次数少于两次〓 □〓 □ 31不经常喝牛奶〓 □〓□ 32不爱吃胡萝卜〓 □〓□ 33平常喜欢吃快餐或零食〓 □〓□ 34经常在饭店用餐〓 □〓□ 35长时间在开空调的办公室工作〓 □〓□ 36夜间视觉较差，怕光〓 □〓□ 37受伤后伤口不易愈合〓 □〓□
续〓表
日常生活中的症状和习惯是(√)否(×) 38爱吃甜食〓 □〓□ 39口干舌燥，嘴唇干裂〓 □〓□ 40经常胃痛或胃酸过多〓 □〓□ 41是正在怀孕的女士或正在哺乳期的女士〓 □〓□ 42每天睡眠少于6小时〓 □〓□ 43经常值夜班或熬夜〓 □〓□ 44每天运动量少于半小时〓 □〓□ 45有痤疮(粉刺)〓 □〓□
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