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英国皇家特种部队野外耐力生存手册

作者:(英)怀特曼
ISBN:
出版社:陕西师范大学出版社
出版日期:2006-11-01
书价:25.0

                                 



图书简介:
    《英国皇家特种部队野外耐力生存训练》是英国皇家特种部队的野外耐力生存训练教材，是作者从事野外耐力生存训练教学与实践的总结，该书为露营者、徒步旅行者、探险者、向导以及其他需要熟悉野外生存的人士必备手册。

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《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 总　序
    “你如何给自己定位，你就会成为什么样的人”。和其它许多熟悉的惯用语一样，这句话值得大家仔细思考与琢磨。人的精神通过意志直接控制着身体和行为。精神本身还可以分为两种：意识和潜意识。
·坦然应对恐惧 ·身体耐力和心理耐力
·征服大海的人 ·征服大陆的人(1)
·征服大陆的人(2) ·征服天空的人
·征服太空的人 ·决定你的目标
·精力集中 ·目标实现
《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 Ⅰ
    在迎接挑战，克服困难，实现目标的过程中，体能准备对于获得成功来说至关重要。因此，必须通过锻炼，让身体尽量处于巅峰状态，迎接在此过程中遇到的体能和心理上的挑战与磨难。
·健康检查 ·美国海军陆战队准备训练计划
·训练心率 ·频率
·跑步 ·法特莱克训练法
·速度训练 ·游泳
·锻炼举例 ·自行车运动
·划船 ·三项全能运动
·负重训练 ·循环训练法
·建议的循环训练法 ·踏车运动
·耐力训练 ·心理准备
·消除瑕疵 ·全神贯注与热情四溢
·克制愤怒 ·沉思和镇定
·自尊 ·服务
·信心 ·树立信心
·自知之明 ·肢体语言
·勇气 ·坚定不移
·积极的思考 ·真正的自我
·自我怀疑 ·冒险
·思维结构
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