第二章 心理准备
一旦制定了一个连续、多样的体能训练计划，并且下定决心坚持不懈地按计划执行时，你就会全力以赴。你会感觉自己更加强壮了，也更有目标感了。
当你感到疲劳袭来的时候，或者开始不舒服的时候，这说明你已经不堪重负了。游览运河或者散步公园，也不能像三周以前那么吸引你了。当你被迫去实现所有其它的义务和不想做的事情时，跳进游泳池游泳也会变成一件令人厌烦的事情。这些想起来好玩的事儿，现在却成为了负担。
没有什么事情比有一丝希望曙光精心设计的目标更吸引人、更令人心动了。就像你在阳光明媚的日子里，看到积雪盖顶的陡峭山峰，征服它的时候，你会感到无法言喻的喜悦。然而，几天之后，或者几周之后，你的热情就开始消退。日子一天一天过去，计划表也越来越长。以前觉得有趣或者令人兴奋的事情现在也变得无比艰难了。时光飞逝，似乎比你计划表所允许的时光要快得多。
现在是重新调整你的目标的时候了！尽管最终期限日益迫近，目标似乎离得越来越远，你可能不得不停下来，让自己休息一下，回顾那些你不得不去的地方。需要做的最简单的一件事情就是回顾你的重要突破和目标，调整计划，弥补由于意外事情而耽误的时间。一旦对它进行了全面剖析，再把它用一种可以控制的方法放回原处，你可能会再次振作起来，在更短的时间内获得更大的收获。一天只有24个小时，但是可以早睡养成早起的习惯，这可以帮你获得更大的收获。或许你应该重新安排自己的行动计划，以便帮助你恢复控制感和约定感。这些都是有助于激发健康心态的。
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左图：在压力下保持冷静。不论是在训练活动中还是在战斗情况下，在尽力躲避敌人进攻的时候，心理训练大行其道，得到了广泛地应用。 |
