什么样的痣是危险的痣
我们身上的痣多数都是良性的，但下列几种黑痣比较容易发生恶变：长期受到摩擦刺激的痣，如长在腰部和戴胸罩处的痣；外观异常，如颜色很黑、色素分布不平均、边缘不平整或不规则、界线不明、左右不对称、直径大于5毫米的痣；突然快速变化的单个痣；生长在特殊部位，如手脚、黏膜上的痣；结膜、阴道、包皮翻出来那部分上的黑痣；长在指甲沟的痣及出生时就有的痣。一般来说较大的痣，将来恶变的几率较大。以上这些痣最好能够去医院除掉。
另外，以下几种情况要特别注意：痣出现后在短期内迅速增大；痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感；痣周围原先平坦无异，新近出现小黑点、卫星结节状组织，或附近淋巴结肿大。如出现上述这几种情况，则要警惕恶变的可能性，应及时去医院检查。
为什么遇到寒冷就起鸡皮疙瘩
每个人都有过这样的经历：当天气寒冷，身上的衣服不够暖和时，不但会感到很冷，全身哆嗦起来，而且皮肤上会起一层鸡皮疙瘩。这是因为人的皮肤除了保护我们的内部器官、排泄汗液外，还可以调节和保持体温。当皮肤受到冷刺激时，皮肤下面的感觉细胞会立即通知大脑，使人感觉到冷，同时也使汗毛下的立毛肌收缩，使汗毛竖直起来。这时皮肤表面变得很紧密，形成一层保护墙，阻止体内热量的散失。
立毛肌收缩的时候，会拉动毛根，于是汗毛就直立起来，会把周围皮肤拉紧，形成一个个小疙瘩，看上去像去了毛的鸡皮一样，所以叫做鸡皮疙瘩。起鸡皮疙瘩是皮肤自卫作用的一种表现，它提醒人们“注意保暖，小心受凉”。这时，你应该马上采取保暖措施，以免引起伤风感冒。
人们不光遇冷会起鸡皮疙瘩，有时听到刺耳的声音，看到恶心吓人的事物，毛发也会竖立起来，身上起一层鸡皮疙瘩。
如何预防青春痘
青春痘就是医学上所说的痤疮，一般在青春期发生，到20多岁才缓慢停止，少数人可延迟至30多岁。
痤疮是发生在毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，其病因主要是青春期皮脂分泌旺盛，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，并产生溶脂酶，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊而引起炎症；或淤积的皮脂进入真皮，也会引起毛囊周围程度不等的炎症。症状常发生于脸部、前胸、背部等皮脂腺分布多的部位，可能形成白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓庖或囊肿等。
不过，并不是所有的年轻人都会长青春痘。青春痘的产生受到多种因素的影响，如内分泌、饮食、情绪、气候、化学药品、遗传因素等。
要想预防青春痘，就要认真洗脸，洗头，注意个人卫生；生活有规律，坚持锻炼身体；保持精神愉快，避免焦虑；饮食清淡，保持大便通畅。已经长了青春痘也不要过于紧张，可以去皮肤科就诊，接受中西药治疗，千万不要自己挤痘痘。
运动后不要冲冷水澡
锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果会使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。
同时，皮肤血流量减少会使回心血量突然增加，增加心脏负担。另外，人体从热环境一下子进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温 1℃～2℃，这样可以使肌肉得到充分的放松。
看指甲知健康
指甲是由多层角化的上皮细胞紧密重叠而成，露出皮肤的部分为甲板，覆盖甲板周围的皮肤为甲廓，伸进皮肤中的部分为甲根，甲床位于甲板下，甲母质位于甲根。甲母质是指甲的生长区，以每日约0.1毫米的速度生长，靠近甲根部有一新月状的淡色区为甲半月。
指甲主要由硬质蛋白和钙质等构成，质地坚硬，保护指端免受各种机械性的损伤。健康的指甲，表面润滑饱满有光泽，边缘整齐，当指甲发生异常变化时，可能是身体某些部位出现疾病的征兆。
从指甲的形状上看：指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是缺铁性贫血或低色素小细胞性贫血的征兆；指甲呈鹦鹉嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等病症；指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，表明缺少维生素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则表明呼吸功能不好。
从指甲的颜色上看：指甲变白，急性病见于失血、休克，慢性病见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征；指甲变白、变薄、变软，多见于慢性消耗性疾病；指甲变黄，可能是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等；指甲变灰，可能是患了甲癣，初期甲旁会发痒，继而指甲变形，失去光泽而呈灰白色；指甲青紫伴有红色小刺，可能是缺氧引起的，预示心肺有病；指甲一半红色一半白色（俗称阴阳甲），表明肾功能不好；指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌、胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现；指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。
甲半月明显者，肠道吸收好；甲半月呈蓝色，说明末梢循环不良；甲半月明显发红者，是心力衰竭的表现；甲半月没有或窄小者，通常消化能力较差。 |
