以上是我收集的专家观点，很容易就能看出，有些在初期倡导多吃的东西，等到怀孕后，又要有所节制了，这说明了一点，知识必须不断更新，饮食也要不断地进行调整。
还有一些民间的说法，我也曾经身体力行。
●螃蟹：孕期头三个月最好不要吃，因为螃蟹性偏寒凉，有活血祛淤的功效，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。临产的时候，可以吃一些，补充钙质和增加体力。
●韭菜：容易引起流产和早产。
●橘子：不建议多吃，民间流传的说法是，孕期吃了太多橘子，孩子的皮肤容易发黑。
不同孕期的营养需求
在大的饮食概念下，宝宝不同生长发育阶段对营养的需求也不一样，因此在40周左右的孕程里，还需进行针对性的细分。
孕早期（12周以内）
卵子从受精到在子宫内着床，并宣告妊娠成功，大约需要2周的时间。受精卵在着床后以惊人的速度开始细胞分裂，分化出脑、神经、眼、鼻、皮肤等器官。因此这是非常重要的时期。因为还不具备人形，所以被称之为胚芽。
4～7周期间，80%的脑神经细胞形成，并开始分化出颜面、躯干、四肢，心脏开始有力地跳动，初具人形。
等到11周左右，四肢成型，尾巴消失，胎儿初具人形，虽然还很小，但眼睛、耳朵、嘴已经开始发育，并开始吞咽羊水，形成尿液的练习，宝宝的胎儿期正式开始。
在孕早期，胎儿各器官分化成形的重要时期，准妈妈可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是很正常的妊娠反应。很多情况下，准妈妈因为吃了就吐，会不太想吃东西，但为了腹中胎儿的成长，仍要坚持少吃多餐，可以多吃一些清淡又有营养的食物。
在此期间，应在膳食、烹调方面多加注意，少吃油腻食物，常吃清淡爽口的食物，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的准妈妈，应多吃些蔬菜、水果等碱性食物，以减轻妊娠反应不适。
也有很多准妈妈担心孕早期因为吐得太多宝宝营养不够，其实只要不是完全不能进食、喝水，体重严重减少为原体重的10%以上就不用特别担心。因为早孕反应体重减轻也是很正常的事情。起初我也很紧张这个问题，后来才发现其实孕吐也是胎宝宝正在健康成长以及自我保护的一种方式。在怀孕初期，胎儿还很小，靠摄取妈妈体内蓄积的营养就足够了。同时孕吐能够预防妈妈吃到对宝宝有危害性的食品。所以各位准妈妈，每当因为孕吐而痛苦不堪的时候，就想想其实我们的宝宝是多么聪明啊！
孕中期（13～27周） |
