《真人篇》位于卷首，算是整部《方圆诀》的总纲，篇幅最大、论述最详，大约有两三千字之谱。卫缺对内功兴致不高，原本打算随意敷衍，赶快抄完便是，谁知每句旁边密密麻麻的，抄得他心头火起，正想直接跳过，突然瞥见一句“真人之息以踵，众人之息以喉”，不禁大为好奇：“这部内功若能教人用脚跟呼吸，倒真要好好练它一练。”
只见注释写着：“息由口经喉、入肺、至足踵，因有经脉以通之。”其后遍注经络运行、贯通窍穴的诸般法门，如何“起息于踵”、如何“遍体而深”，论述得颇为详尽。
卫缺心想：“原来这《真人篇》教人如何打通全身经脉，行大周天搬运而无所挂碍，达到‘天人合一’的境地时，各处窍穴均可起息导引，并非专指脚跟而已。说得挺神奇的，也不知有没有效？”细细研读，辨明书上所载穴道位置、吞吐诀窍等，稀里呼噜地练了一阵，练得丹田里气滚如沸，却无法任意导行。他越是心急，内息越不听控制，径在胸腹之间横冲直撞，逼出一身淋漓大汗。
卫缺连忙收式、徐徐散功，吐出了几口浓重的浊气，腹中闷窒顿消，心想：“罢啦罢啦！我横竖不是块练内功的料，这又何苦来哉？”他心胸豁达，即使练功无成也不觉懊恼，继续翻阅《方圆诀》，一路从《真人篇》、《六极篇》、《顺化篇》读到了最熟悉的《撄宁篇》。
“雁书三复”心法可说是内功领域里的一门巧艺，昔日卫玄口传时尚有许多疑难之处，如今书中一一加以阐明，卫缺顿时有豁然开朗之感。他左手捧书，右手却凌空比划，暗自揣摩运劲的法门，练到酣处，随手拈起几上的兽形香炉，眼前忽然掠过一句“拳到着体方吐劲”，掌力随心意发动，轻轻一掌，竟将颇为沉重的青铜香兽打飞出去！
卫缺蓦地惊醒：“不好！”掌力尚未用老，忙施展“雁书三复”心法纵身追去，可惜慢了半步，“铿！”铜兽坠地，散了满地的瑞脑香末。
他将铜兽拾起，心思却转到了“雁书三复”的运用揣摩，凝神片刻，又将铜兽掷往石室的另一头。这次出手更轻，力道却比方才更大，铜兽刚一脱手，他整个人便已和身扑上，速度之快，也只能说是“如影随形”了，很难想象这么短的时间内竟进步如斯。然而要将掷出手的东西追回来，却又谈何容易？一连试了几次都不能成功，可怜铜兽已被摔得斑斑驳驳，扭曲支离。
卫缺心里隐隐有了谱：“说到底，还是我的内力不够。这‘雁书三复’虽能分一为多、化小力为大力，但无雄厚内力做基础，临敌时总是棋差一着，难以施展。”突然腹中一阵鸣蛙擂鼓，才想起自己尚未用饭，凑近窥孔一瞧，堂外月上中天，都不知是什么辰光了。 |
