句老话：“在别人爱我们之前，我们得先学会爱自己。”这句话非常适合约会的时候。自我感觉良好是维持幸福关系的关键。一生中，我们的自信和自尊水平也是不断变化的，我们中最害羞的那些人在约会的时候的确会感到不自在，但即使是自信满满的人，有时也会怀疑自己，第一次约会时也会紧张不安。
提升自己的自信水平
如果你对以下问题中有10个问题的回答都是“是”，那么你的自信程度处于合理的水平。如果“是”的回答少于7个，你就需要检查一下是什么原因使你对自己不满意了。尽量诚实地回答问题，只要大多数时候你都是如此，即可，无需“总是”如此。也不要因为你希望自己是那样的而回答“是”，而应该想想事实上你的真实感觉是什么。
你喜欢自己这样的一个人吗？
你认为自己值得别人爱吗？
你认为自己应该得到幸福吗？
你有什么有价值的东西可以给别人吗？（比如感情）
你觉得总体而言，自己是一个体面、关心他人的人吗？
你对生活乐观吗？
你觉得即使自己的意见和别人不一致，但自己的意见仍然是有价值的，是吗？
当你干得不错的时候你为自己感到骄傲吗？
在别人面前你能轻松地表达自己的意见吗？
你觉得说“不”字时比较容易吗？
你会逐个地解决问题，这样问题就不会堆积起来，是吗？
你能接受有益的批评吗？
你能控制自己的愤怒或脾气吗？
你觉得交好朋友容易吗？
你知道犯错是进步的重要组成部分，因此你乐于冒险吗？
健康的自尊不是我们与生俱来的。这是需要花时间来发展和维护的。自尊的程度与我们的家庭、教育、工作和恋爱史有着内在的联系。自尊也不是一种“固定资产”—常常会根据我们当时的具体生活状况而发生波动。不过，如同有些人天生就外向或内向，而有些人天生就悲观或乐观一样，我们有些人天生就对自己持积极的态度—有健康的自尊，或者天生就对自己持消极的态度，这些人要学会爱自己，就得付出更多的努力。
给自己一些空间和时间
不太自信的人通常很忙—他们故意把自己的生活安排成这个样子。他们需要不停地做事，或看着别人忙个不停，因为他们独处的时候很不开心，也无法放松。什么也不做是他们无法想象的。
如果你觉得自己的生活与这种情形有相似之处，请花一点时间独处。晚上自己在家里呆着，把手机和电视关掉，把脚放高一点，只是放松。每星期至少做三次，每次半小时。刚开始的时候你可能感到怪怪的，但几周之后，你就会喜欢上你给自己的这点空间和时间，更重要的是，你将领悟到你就应该享受这样的生活。
朝好的方向思考 |
