旅途中引起头痛的原因有很多，如感冒、鼻炎等。最好采用简易、无副作用的非药物治疗方法。
1.用双手慢慢按摩头部，寻找触痛点或压痛点，用一小块风湿膏，粘住一个火柴头或一粒米或一粒仁丹，贴在痛点的中央，就能止住头痛。
2.将双手交叉放在脖后，张开嘴，可两只手腕紧勒后颈部和下巴，把头向上方拉，同时深呼吸数次。如此重复三遍。然后，用手掌由上至下，轻轻敲打头皮，使头皮松弛，也可达到解除头痛的目的。
● 小腿抽筋怎么办？
小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，导致人暂时不能动弹。
所以，在活动前、活动后、睡前按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿肚上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。
● 旅途中出现高热怎么办？
口腔温度超过39℃以上，便是高热。如果准备了退烧药，就可服用A.P.C、安乃近等来退烧。若在旅行中身边无药可用，则用如下方法：
1.水浴：将高烧者全身浸在32℃～36℃的温水中，由他人帮助擦浴。一般浸浴时间以不超过10分钟为宜。但旅游时间若是冬季，这种方法就不合适了。
2.擦身：可采用酒精或白酒兑水来擦身。用于擦浴的酒精浓度为30％左右，如75％的酒精可兑1倍的水，90％以上的纯酒精要兑2倍的水。没有酒精时，用白酒加水，兑成低度酒也能使用。擦浴的方法是：用纱布、手帕或小毛巾蘸配好的溶液，自上而下，均匀地擦浴并按摩全身，腋窝、掌心、腹股沟、脚心、颈前部和左右两侧血管丰富的部位要用力多擦。
3.冰敷：这也是一种很好的降温方法。将冰和适量冷水一起放入双层塑料袋中，压出空气后，扎紧袋口，裹上毛巾。将冰袋放在患者的前额、颈部两侧、腋窝、腹股沟等处，可迅速达到散热降温的目的。
用冰水浸透毛巾，再拧至半干，敷在上述部位，也有较好的效果。
● 旅游中怎样防“流感”？
流行性感冒简称“流感”，可以过病人或隐性感染者迅速传播。流感的起病急骤，患者畏寒高热、头痛、乏力，全身酸痛，并可有呼吸道和消化道症状。孩子的症状会更严重一些。
流感的治疗，主要以解热止痛、防止继发性细菌性感染为主。除了多休息、多饮水外，常用的感冒药有速效伤风胶囊、强力银翘片、感冒通等。补充适量的维生素C也有一定的辅助疗效。
旅行中带有板蓝根冲剂的，可以饮用，能起到预防作用。
● 出现中暑衰竭怎么办？
中暑衰竭的主要症状是头痛、头晕目眩、昏迷、恶心、抽筋、脉搏细而快、气喘。治疗方法如下：
1.把病人及时转移到阴凉处。
2.让病人喝大量的盐水以补充盐分和水分。
3.喝了盐水后，让病人休息一会，将脚部抬高（略高于头部）以促进脑部血液循环。 |
