4.如果是晕机，应张口呼吸，嚼口香糖也能收到较好的效果。
● 出现便秘怎么消除？
在旅行中，由于平日的饮食起居规律被打乱，不少人会产生暂时的便秘现象。便秘会引起上腹胀饱、嗝气、反胃，甚至恶心、腹痛、痔疮发作，并且因此造成行动不便，影响游兴和情绪。
预防便秘方法：
1.多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、苹果、香蕉、柿、梨等。因为其中含有丰富的维生素和纤维素，既有营养，又利于通便。
2.应多喝开水，或以温水冲蜂蜜饮用，都有利于排便。
治疗便秘的方法：
如果便秘已经发生，可采用按摩法、按压穴位法等方法来治疗。
1.按摩：仰卧在床上，松开裤带，双膝屈曲，双手叠放在一起，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向不断按揉，力度由小逐渐加大。5分钟后坐起身，两手轻拍骶部10～20下，以此加强胃肠蠕动，促使迅速排便。
2.按压穴位：按压肚脐旁左边3厘米，直下1厘米的天枢穴。用中指或食指用力按压左侧天枢穴，至有酸胀感后按住不动，数十秒钟后，会有便意。
● 出现腹泻或呕吐怎么办？
腹泻可以说是旅游中最常见的疾病，尤其在夏秋季节，极易发生。
预防腹泻：
1.注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。
2.在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。
急性腹泻使人全身发软，乏力虚弱，除治疗外，需卧床休息，多喝糖水、盐水，还可以进食少量流质食物，并避免吃不易消化的东西。
治疗呕吐：
呕吐能导致体内严重脱水。喝水合溶液能够使体内的水分保持平衡，水合溶液由一匙盐、一匙糖和一升水调和而成。
● 外出旅游出鼻血时怎么办？
如果在秋冬季旅行时，或是到了多风沙的地区，干燥的气候，常会导致鼻黏膜因干燥而出血，孩子尤其容易出血。此外，维生素摄取不够、外伤、鼻炎等，也能引起鼻出血。
旅行中出现鼻出血，要尽快设法止血。
1.解开衣领，头向前微倾，用手指捏紧两侧鼻翼，压迫鼻中隔前部的出血点，保持10分钟左右，通常能使出血停止。
2.用冰水、冷水泡湿毛巾，敷于头额。如果随身带有脱脂棉、卫生纸，可将其揉成小团，填塞鼻腔以止血。
● 旅游途中怎样解除牙痛？
牙痛是旅行中常见的口腔疾病。无论是哪一种原因引起的牙痛，都是令人难以忍耐的。
当牙痛发作时，可用棉球浸十滴水、牙痛水、风油精、丁香油置于痛处，也有明显的止痛效果。如果选用口服去痛片、牙痛散止痛时，不要忘记服用消炎药，疼痛才能最终被止住。
● 怎样预防旅行性头痛？ |
