◆离子化：负离子越多越好。随着烟、灰尘、雾、污染物质、化学物质和加热系统的散发，空气中正离子增多，因而高度带电，离子化的空气增加了血液内复合胺的水平，因而大脑的脑波节律稳定。罗伯特·奥斯坦（Ｒｏｂｅｒｔ Ｏｒｎｓｔｅｉｎ）报告称，暴露在负离子化空气中的老鼠大脑皮层比正常的大９％。
◆颜色：在颜色和人类反应中，费伯·拜日恩（Ｆａｂｅｒ Ｂａｒｒｅｎ）列出了人类对不同颜色反应的不同趋势：
红色－有利于创造性思考、短期内精力充沛；
绿色－有利于提高效率和长期保持精力；
黄色 桔黄色－有利于体力劳动、身体锻练、积极的情绪；
蓝色－降低心率，降低血压，帮助学习和集中精力；
浅颜色－尽量减少对情绪和精神行为的中断和干扰；
使用浅蓝色来制定工作表！白纸黑字更有利于缓和眼睛压力。
◆嗅觉：对于气味，女性比男性要敏感得多。大多数气味破坏睡眠，导致心率升高，大脑波动加快。根据费城莫耐尔化学感觉中心的查尔斯·威索基（Ｗｙｓｏｃｋｉ）的观点，嗅觉只是直接与脑边缘系统相关联的五种感觉中的一种，如果把嗅觉与经历联系在一起，一生都不会记忆。据报道，熏衣草花——甘菊的味道能缓解压力；柠檬、茉莉和柏科属植物味道会产生积极的态度。亚利桑那州立大学的加里·施瓦兹报道，在一分钟内，加香料的苹果味道能减少大脑波动，使大脑放松，平均降低血压５毫米汞柱（霍华德引用）。
◆睡眠：奶制品能够刺激生成促进睡眠的Ｎ－乙酰－５－甲氧基色胺，糖和脂肪能降低对大脑的供氧量，使你产生睡意。我们需要的睡觉数量与身体重量直接相关！那些始终坚持小睡的人寿命更长，同时心脏疾病发病率要低３０％。可视化技术已被证明能够帮助减少或降低恶梦。
◆照明：１９８８年，伦敦就照明和教室进行了研究，有１６万年轻人参加了这一研究。他发现，在１１岁小学毕业离校时，超过５０％的学生存在一些与教室照明有关的缺陷。那些在全光谱照明的教室里的学生未体验过的学校生活仅是在其它教室里学生未体验过的６５％。他说：“普通的荧光灯能够提高血液中氢化可的松的水平，这种变化可能会抑制免疫系统。”
最后，在身体准备方面，要意识到在学习中，有“啊－哈”时刻和“哈”时刻，也有偶尔的“啊啊啊”时刻，但是没有足够的“哈哈”时刻。 |
