2.水肿症（体内水分无法正常代谢）
3.内分泌失调（男性荷尔蒙过高）
4.更年期（身体各方面无法正常代谢）
暖身运动为蝴蝶式
纤腰操
跪坐在地上，臀部侧坐在大腿左侧地上，双腿弯曲，平行向前，将小腿尽量收向身体旁侧。双臂在身体两侧微微张开，向斜下方延展。然后慢慢将重心放到身体左边，用左手撑住地面。吸气的时候，以左手为支撑，将上半身提起来，右臂从面前举起，向左上方延展开，同时右腿向右后方向延展。注意腰部、背部向上提。此时的右腿、腰部和右臂应当成一条直线。吐气，手和腿都回到原位。然后再重复以上动作3-5次，换另一边。
弓箭式
双腿并拢趴在地板上，手臂微撑起上半身即可。右臂向前延伸，左腿弯曲，再用左手从外侧绕到身后勾住右脚。然后用脚向上慢慢抬起，同时带动手臂和身体向上抬起。吐气的时候慢慢放下来。重复几次脚背推手，最后一次的时候，在最定点的位置稍做停留。然后换做另一边。
也可以同时双手抓住两脚脚背，同时用双脚推动两手抬高身体。但是这个动作已经为进阶动作，难度较大，容易受伤。推荐初学者先做单手动作。
性爱瑜伽
想当一个称职的美女，不仅外表要保养，体内更要有足够的女性荷尔蒙。如果荷尔蒙太少，就容易出现皮肤老化、松弛，黯淡无光，没有爱的感觉，情绪不定，容易疲倦、紧张、头痛、失眠、焦躁，严重的话更会性冷淡呢。这里就来教大家如果利用瑜伽增加你的女人味儿。
性冷淡征兆
1.手脚冰凉
2.下背容易酸痛
3.经期不顺
4.性交疼痛
5.行房时分泌物少
6.午后常感疲劳
7.下腹容易胀痛
8.臀型扁塌
瑜伽提性
暖身动作为蝴蝶式
情欲瑜伽第一式：增加臀部灵活性瑜伽。辅助工具为瑜伽砖。
平躺在地板上，双腿分开与臀同宽，膝盖弯曲，脚掌平放在地上，同时双臂向上竖直举过头顶放在地板上，手心向上。上下活动一下骨盆，让尾骨推动臀部往前向后移动。如果找到正确用力的方法，可以加快动作。
情欲瑜伽第二式：训练你的臀大肌
保持第一式的动作，吸气的时候臀部向上抬起，带动整个身体抬起，变成滑梯一样的姿态。呼气的时候，骨盆慢慢地一次绕一个圈放下来，吸气的时候再从另一侧绕个圈抬起。重复绕圈动作。5圈后，向反方向绕圈。注意在绕圈的时候臀部腾空，不要碰到地板。 |
