身 材
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。
完美臀部曲线
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。我来介绍一些很好的塑臀方法。
困扰臀部的问题
1.下垂的PP
2.松弛的PP
3.扁平的PP
4.变形的PP
5.没肉的PP
6.出现蜂窝组织的PP
臀部变形的原因
1.穿不正确的内裤
2.久坐或者坐姿不正确
3.饮食口味过重
4.常翘二郎腿
5.骨盆移位
瑜伽塑臀
快速暖身法1：吸吸吸吐
两腿张开，脚趾头朝正前方平放在地板上，脚趾头不要翘起。慢慢地吸气，把手臂向两边伸展开举到头顶，再次吐气往下放松。反复几次后，开始弯曲膝盖。让膝盖好像弹簧一样往上往下不断地运动，随时注意收小腹夹屁股，膝盖向正前方弯曲，不要向两边侧弯。然后将手和腿的动作配合起来。
注意：肩膀、腰部、膝盖要放松，像弹簧一样充满弹性。如果头有点晕，表示你的血液已经开始快速循环运动起来了。
快速暖身法2：蝴蝶式
双脚开立。吸气时双臂举起到头顶，吐气时两臂沿两侧收力放下，同时膝盖弯曲，整个身体向前弯曲，直到双手放松碰到地面。重复以上动作。
注意：动作稍快，手臂的动作像蝴蝶的翅膀一样扇动。在动作时要尽量放松手臂和膝盖，膝盖要保持弹性。
祈祷提臀式：道具：瑜伽砖
直接坐在瑜伽砖上，把双脚膝盖张开，膝盖跟脚尖要呈一条直线。这时用手肘撑在大腿内侧，向外撑开，双手合十在胸前，手臂成一条线。此时，慢慢吸气，将你的臀部提起来，离开瑜伽砖，停留一段时间。然后在吸气时将臀部向上抬起，吐气时放松回到原位。重复上下运动。
吉祥提臀式：
脚掌相对，臀部坐在地上，手握脚踝，腰背挺直，与地板成90度。吸气时将膝盖向上提起，吐气时放松回到原位，动作一定要缓和，放慢。重复以上动作大约5分钟。如果这时小腿觉得酸痛，可能是因为腰背没有挺直。
蝗虫式： |
