多伦多大学副校长桑德拉·布尔，因为脑膜炎而被迫退居二线，但他却说：“在医院，我看见一些人病情恶化。而我，至少还能活着出院。”这里，我并非要你通过假设事情更糟的方法来使自己获得感恩之心。我们将在下一章里遇到更多这样违反事实的假设。
单词gratitude（感恩之心）由两部分组成：great（极好的）和attitude（心态）。如果你有了极好的的心态，那你就会有一颗感恩之心。快乐是一个选择，决定你是看到灰蒙蒙的云，还是云边银色的光晕；决定你的生活是被闹哄哄的快乐包围着，还是被蚊子骚扰；决定你生活中的琐碎之事是奇迹，还是苦差事——是痛苦的围墙的石头，还是通向幸福阶梯的砖块？
评论家安迪·鲁尼很善于找出日常生活中的阴暗面。但要找快乐的话，就得反着干。尽一切的努力找出生活的闪光点，这就是持续快乐的配料。
每一天有整整24个小时。对于珍惜它的人，都是快乐满足的时光。一年至少有365天，而郁郁寡欢者只有几小时的快乐而已。我们的时间是有限的，所以要用生活来填满。就如查理斯·达尔文所说：“胆敢浪费生命中一小时的人根本没发现生命的价值。”
但我们中的很多人却并不急着去珍惜身边的美好。观赏华盛顿国家动物园的展览品平均只需要短短5到10秒。仅仅是看看就够了，还是亲身体验一下更好呢？这里并没有正确的答案，但却值得深深思考。
小测验：
河马能持续待在水中多长时间？
答案：
平均90秒。大多数人认为它们会待得更久。因为正如一个导游所说：“游客往往等不到看见它们浮出水面。”
首先你要认识到自己的幸运。
感谢的快乐
虽然每天早晨警报响起时，我都会抓紧毯子、不住地抱怨。但我仍然感激上帝——至少我还能听见。而这世界上许多人还是聋的。
——祈祷者
第二步是要表达你的感激。有时候，我们就如同口技表演者，当用声音表达出情绪时，生活就会充满真情。我从没见过比我妻子钱特尔更善于用语言表达感激的人了。当我们一起打扫房间，她就会说：“谢谢你帮忙。”当写到这里时，我们刚刚吃完美味的、使人放松的泰式早午餐回来。在途中，她说：“谢谢你陪我一起享受如此美味的早午餐。”
我也试着效仿钱特尔这极好的习惯。但同时，我也感到不快。是她感恩的习惯使我很不自在。我从小就不习惯说“谢谢”，直到现在，也仍然有困难。脑子里知道应该做，心里知道必须做，可就是到了嘴边却怎么也开不了口。在前面的讨论中，我告诉了你们我正在如何地追寻着最大的快乐。我说过改掉一些习惯需要时间，而这些就已经占用了我不少时间。
不过这里却有个让我练习表达感激的机会：谢谢你们买这本书，谢谢你们阅读它，谢谢你们把它介绍给你身边的朋友！
怎样学会享受感谢的快乐呢？就如同有无数的方法说“我爱你”一样（一打玫瑰、放在床头的早餐、带来惊喜的大餐、深情的热吻、抚慰的按摩或者仅仅只需说出口），所以也会有无数的方法说“谢谢”。 |
