康复之术是一条双向车道。如果施行按摩者不仅把它看成一种揉捏身体的技巧，而在自己与患者之间建立一种伙伴关系，疗效就会显著增加。医生全神贯注地向患者传递关怀与同情，以及一种促进康复的真诚愿望，会使患者主动与医生配合，共同祛病强身。
按摩术能够达到什么效果?从生理学角度看，过度劳累的肌肉会出现乳酸堆积，引起僵硬、疼痛甚至肌肉痉挛。按摩能够缓解疼痛与痉挛、改善新陈代谢、促进血液循环、增加血流量、改善机体供氧，并有可能提高免疫力。按摩还能刺激内啡肽的释放，它是体内的自然止痛剂。这样，阻滞或僵化的部位往往能够对按压做出反应。这些疗效能够促进伤痛痊愈，恢复健康，甚至防病于未然。
从生理学角度看，按摩能够舒缓紧张，减轻压力，消除焦虑。接受按摩的时候，你紧张的肌肉会舒缓、紧张引起的疼痛会减轻。它还能提高自尊心，改善自我感觉。我的一个好友最近写信给我说：
我建议所有的人都去做按摩!我一向喜欢让丈夫帮我按压后背，可是第一次接受专业按摩以后……哇，我简直不知道说什么好了，感觉真的好极了。在15分钟的治疗时间里，大概10分钟以后我才开始放松，然后我就浑身松软，简直像个泥人。按摩改变了我的人生!
令人吃惊的是，我们发现狗也喜欢按摩。乔治只需要发出“M”这个音，我们的两条狗切斯特和斯宾莎就会卧倒在地，静等着享福了。这两只小狗甚至会提出要求让他按摩!切斯特会走过来坐在地上，把后背对着乔治，而斯宾莎总是用头轻拍他的腿部。
按摩与慢性疲劳
按摩可能是我们最喜欢的减轻压力、恢复活力的方法。乔治从20世纪90年代早期就开始在诊所里给患者按摩，他相信经常按摩能比其他方法更有效地提高身体、心理和精神的整体健康水平。他甚至希望保险公司和其他健身机构把按摩当作常规性的防病方法。不过，这是另一本书要写的内容了!
按摩可以扭转压力给你带来的有害生理影响，具体地说，按摩帮助你：
放松紧张的肌肉。
促进血液循环。
减缓心率，降低血压。
改善自我感觉。
降低焦虑程度。
我们将在第7章讨论，放松是一种非常有效的减压法，是最知名的能量增强剂。当机体完全放松之时，你的神经系统和内分泌系统会引发身体产生一系列变化，致使心率和血压降低、血液循环加速、消化功能改善、肌肉放松，所有这些和压力所起的作用恰恰相反。当然，有许多活动可以促使机体放松，比如深呼吸与入静、运动锻炼、想象美好的事物、欣赏舒缓的音乐等等。不过，医疗性按摩无疑是缓解压力与焦虑的最佳方法之一。 |
