“手部触觉感知”训练的方法如下：
1. 可坐可立，选取感到最自然舒适的姿势，挺直脊柱，肩膀放松。
2. 闭眼，两手慢慢抬起，在胸前的位置合拢（如果这时候觉得手的感觉不是很灵敏的话可以先拍手50次）。
3. 把注意力集中在手上。
4. 感觉到手开始发热的时候慢慢地把两手分开约5厘米的距离，并把注意力集中在两手之间。
5. 慢慢地移动双手，使两手间的距离反复缩小拉大。
6. 在不断反复的过程中能体会到两手间有磁石相吸般的感觉。
7. 集中注意力，反复进行两手间距离缩小拉大的动作。
8. 感觉强烈的话可以加大动作的幅度。
9. 10分钟以后，将两手缓缓合拢。
10. 睁开眼睛，快速揉搓双手使手变热，把手放在眼睛上，这样可以缓解眼睛的疲劳，使眼睛明亮。
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