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生活健康密码
作者:沈倩
ISBN:7807687307
出版社:白山出版社
出版日期:2005-12-01
书价:19.8

                                 



图书简介:
     一定有人问过你这样的问题：“生活中什么最重要？”你的答案是什么？金钱？容貌？相爱的伴侣？或者其他的什么？我的答案是健康！因为有了健康，才能有容光焕发的精神风貌，才能与相爱的人相伴终生，才能有体力和精力赚钱、花钱、再赚钱……

白山出版社授权中华网读书频道连载，不得转载。
饮食密码：今天的你怎么吃？
    身体健康是每个人的心愿。如果说“民以食为天”，那么你吃进去的食物的质量，可以说是你生活中最大的“天”。今天，人们开始关注饮食的营养、安全等问题，而与这种关心趋势形成鲜明对比的是，很多人在饮食健康方面的知识还是很缺乏的。试着问问自己：今天的你怎么吃？
·序：健康的秘密 ·三餐吃出均衡营养(1)
·三餐吃出均衡营养(2) ·三餐吃出均衡营养(3)
·三餐吃出均衡营养(4) ·三餐吃出均衡营养(5)
·三餐吃出均衡营养(6) ·选购健康食品(1)
·选购健康食品(2) ·选购健康食品(3)
·选购健康食品(4) ·维护健康的烹调妙法(1)
·维护健康的烹调妙法(2) ·维护健康的烹调妙法(3)
·食养与食疗(1) ·食养与食疗(2)
心灵密码：你快乐吗？
    在一定程度上，心理上的健康比身体上的健康更重要。重大灾害性事件、文化冲突和社会冲突等都会给人带来巨大的精神压力。心理学研究证明，当人们由于自身或外界的变化导致心理失去平衡，而又无法依靠自己的力量在较短时间内恢复常态，便会出现心理危机。心理危机主要表现为：思维不清、意志失控、情感紊乱等。
·树立正确的自我意识(1) ·树立正确的自我意识(2)
·树立正确的自我意识(3) ·保持快乐心情，调节紧张情绪(1)
·保持快乐心情，调节紧张情绪(2) ·消除忧虑，减轻压力(1)
·消除忧虑，减轻压力(2) ·消除忧虑，减轻压力(3)
·消除忧虑，减轻压力(4)
运动密码：我存在，我运动
    生命在于运动，它确实揭示了生命的奥秘所在。“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”古希腊名医希波克拉底的这句名言流传了2500年之久。确实，运动是人类生命的基础，体育锻炼则是通向健康的重要手段。运动可以促进心血管功能的改善；运动可增强骨骼肌的功能，促进身体生长发育，塑造健美体形；运动是控制体重的重要方法，也是减少、避免疾病的有效手段；运动使神经系统反应灵敏，动作协调；运动使体内各种功能得到充分发挥。
·将运动融入生活(1) ·将运动融入生活(2)
·将运动融入生活(3) ·选择适合你的运动项目(1)
·选择适合你的运动项目(2) ·几种似是而非的健身说法(1)
·几种似是而非的健身说法(2)
工作密码：为快乐而工作
    对于有一技之长的人来说，生存已经不成为问题，或者说我们工作不是为了生存，而是一种生活方式，是为了从工作中寻找快乐。当一个人并不是为了生存而工作的时候，快乐就是他工作的惟一理由。在得到物质的回报的同时也使自己的精神得到快乐，而这必须基于一点，那就是热爱——热爱自己所从事的工作。
·保持良好的工作心态(1) ·保持良好的工作心态(2)
·保持良好的工作心态(3) ·保持良好的工作心态(4)
·培养良好的工作习惯 ·远离办公室污染
生活方式密码：你中意哪种生活？
    人们的生活方式与其健康有着极为密切的关系。健康的生活方式可以使人获得健康，免患许多疾病，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体每一个时期的疾病都与生活方式、不良嗜好有关。
·感冒“发烧友”(1) ·感冒“发烧友”(2)
·感冒“发烧友”(3) ·感冒“发烧友”(4)
·不健康的生活方式(1) ·不健康的生活方式(2)
·不健康的生活方式(3) ·不健康的生活方式(4)
·不健康的生活方式(5) ·不健康的生活方式(6)
·不健康的生活方式(7) ·不健康的生活方式(8)
·不健康的生活方式(9) ·不健康的生活方式(10)
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