“白领”是人们非常向往和崇尚的职业，不过“白领”背后是辛苦与焦虑，不少人都有某种心理障碍，究其原因是白领人士的心理压力过重。尽管工作了几年，对工作与社会的适应也基本完成，不仅适应了工作的要求，也适应了工作的环境。但随着生活和工作节奏的加快，就业形势的日益严峻，总感觉到自己是否应该做得更好一点，或者是总担心自己的能力是不是还能满足工作的要求。在太大的工作压力之下，人很容易产生烦躁和倦怠。
要消除心中的压力，关键是要调整自己的心态，并有意识地缓解这种压力。许多在职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱，却从未想过，地狱和天堂有时只是一念之差，而这正取决于当事者的心态。不少人采取消极的办法来对待压力，如忍受、躲避、掩饰、找借口等，时间一长，身心就变得愈加疲惫。消极的方法没有增加你的动力，反而在内心深处耗费了你的能量。也许工作本身并不是玩耍，可如果在紧张的工作间隙，适当地通过玩游戏、读书等适合你的方式来放松一下自己的心情，你就会体味到放松的愉悦。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。做幸福白领，必须学会调整心态。
发挥个性张扬本色
在工作情绪不好时，你可以通过各种方法来排解它，跑到室外用不满的拳头在“受气包”上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳，心情就会变得好起来。可以把自己的得失向朋友倾诉，特别是在受到不良情绪侵扰时，可以先做深呼吸、伸伸懒腰，再去找一位知心朋友随便聊聊天。多想想自己成功的事情或者美好的时光，回忆过去的辉煌以及别人对自己的赞美，可以改善心中的郁闷。听听喜欢的音乐，也是放松自己的有效方法，不管情绪有多不好，只要听一下自己喜欢的曲子，顿时就能感到神清气爽。想办法暂时告别工作中的压力，轻松轻松，不仅便于自己发现生活的乐趣，也能为第二天做好工作鼓足干劲。
努力让环境“新鲜”
陌生的工作环境可以让你感到好奇、兴奋、新鲜，什么事情都要跃跃欲试，不过逐渐熟悉了工作环境之后，这些心态将渐渐离自己远去，每天都一味谨慎地、程序化地完成工作任务，长此以往，工作积极性自然下降。为此，你可以想办法为自己创造各种“陌生”环境，让自己好奇、兴奋、新鲜的心态永远存在，让自己永远感到充实；你还可以到工作环境之外寻找学习机会，为自己的进一步发展“充电加油”，比如积极参加各种相关培训，努力争取在各种场合结识专业人士等。
合理调配“自我” |
