这本书的内容都是涉及糖分指数的。蒙提涅克就像是法国的穆斯林传教者，眼下有一部分人完全追随他的饮食方法，而对于我来说他太绝对了。他对可怜的土豆的仇恨将这小小的块茎与某一段不堪回首的童年往事联系在一起。而他对正常的饮酒，甚至是在怀孕期间的饮酒行为的辩护引起了我的怀疑。但是，可以从信息报上找到与糖分这个主题有关的一些信息，并不一定要像奴隶似的完全专注于蒙提涅克的整个思想体系。
多尔特·黑尔伯格：新的Ｆｉｔ ｆｏｒ ｆｕｎ［“Ｆｉｔ ｆｏｒ ｆｕｎ”是德国著名电视台ＶＯＸ生活时尚频道中一个收视率极高的栏目，它关注人们的健康、饮食、运动等各个方面，向观众提供生活中的科学引导。——译者注］减肥食谱（西南出版社）
不同的减肥食谱计划都强调低热量并包含有许多的食物配方，适合阅读并有意义深刻的理论。我认为：是本好书。
布力吉特瘦身典范食谱有多种不同的版本。多年以来，在探索的过程中，布力吉特食谱获得了不俗的好成果。没错，其理念是意义深远的，另外最新的计划是建立在糖分理念的基础之上的。
在因特网上可以找到大量的精神支持。我最喜欢的网页是ｗｗｗ．ｄｉａｅｔｅｎ－ｓｉｎｄ－ｄｏｏｆ．ｄｅ。在这个网站上有大量有关减肥的信息，其他小胖子的减肥日记，有效的小窍门和宽慰。对于在网上冲浪，这是一个非常周到的网站。
说到上网冲浪，在所有的减肥食谱中人们不应当忘记的一点是运动，这种运动可以直接演变成体育。重要的一点是，这对身体是有益处的。我曾反复印证，体育运动使我充满活力，帮助我从减肥食谱的深渊中拉出来，加强我的减肥动力，而且，顺带着我注意到，也可以帮助我克服怠惰的习惯和心理。能够做到定期跑步的人，通过适当的减肥食谱的投入，不日就会体验到，不用再随身带着一些瓶瓶罐罐，不久就可以不再拖着半箱水到处跑，而最后体重也不再增长了。如果您也想拥有增肥的感觉（如果这是您追求的目标的话），您只需要做到无论走到哪里都背着一箱水，并且想象一下，尽管看不到，但这整个的箱子是被分散开来随身带着的。
一个减肥食谱中最困难的部分是，不要忘记其中所有的看法和希望、想象和行动。这个减肥食谱终究只为了一个目的服务：过上更美好的生活，因此必须使“艰巨的”和“轻松的”阶段交替进行。对待自己既不能太严厉，也不能松懈。真理就在其中。 |
